心理学上有一个词叫“野马效应”：5分钟走出负面情绪的黄金法则 三国张飞的悲剧和“野马效应”都警示我们，毁掉人的不是事情本身，而是失控情绪。 我在30岁的时候，就验证明白了一件事：其实我们的很多痛苦，都来自于自己的情绪，而不是现实。 先说一个自己的例证。... 全文»
唯有彻底扬弃暴力，人类才能迎向真正的和平 当今世界看似文明进步，科技日新月异，但暴力却依然渗透在社会的各个角落。从战争冲突、政治对立、犯罪事件，到部分影视作品、网路文化，甚至某些运动竞技中的敌意与仇恨，暴力似乎被视为理所当然的存在。然而，人类历史已经无数次证明：暴力永远... 全文»
事业关键期，我在第三个本命年焦虑抑郁了 今年本命年，开年迎来了升职加薪，工作也是干得有声有色，可能是大环境亦或者是其他方面的因素，我肯定是工作方面的原因，从8月份开始发现自己没有动力了，开心不起来，对做任何事都没有兴趣（几年前有过短暂抑郁状态），后面去看了两家当地的3甲... 全文»
成功的人际关系在于，捕捉对方的需求，而非表达自己的需求。说白了就是：见什么人，说什么话。 和底层人用情绪说话，试图用逻辑说服底层，是愚蠢的，他们需要的是情绪出口，而不是真相。和中层人用逻辑说话，相较于情绪，中层人则更倾向于用事实和逻辑去沟通，如果你逻辑够强、认知够高，一... 全文»
一个人面对困难的姿态，对待苦难的态度决定着他的人生。 把苦难当成生活，没能力去改变，就慢慢地磨，苦苦地熬。 把苦难当成障碍，不信命，不服输，关关难过，就关关过。 把苦难当成修行，即便深陷泥淖，仍有仰望星空的追求。... 全文»
论精神的荒芜与预制菜式人生
顶级的家庭教育，拼的是细节与包容！ “父母之爱都深如大海，但有质量差别。 决定质量高低的，不是父母的学历、收入、地位等，而是对孩子的理解程度和对细节的处理水平。” 当你管住嘴、稳住情绪、放下焦虑，安静地守护着孩子的成长，家就是孩子最温暖的港湾，父母就是孩子最依恋的对象。... 全文»
高考决定去向，却定义不了人生！ 高考成绩重要吗？毋庸置疑。它决定着接下来四年的时间里，你要去什么地方生活，会遇到什么样的人。 然而，一场考试代表不了你的远大前程，一行分数显现不出生活的深刻。考试是个点，人生是条线，没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一切。 它教会你... 全文»
不负寒窗，高考淬炼的是完整的自己 高考真正的意义，也不在于考了多少分，而在于人生的这场历练。 那些做过的卷子、写过的习题、背过的单词，淬炼了你的精神； 那些熬过的夜，流过的泪，洒过的汗，都将成为余生弥足珍贵的财富。... 全文»
全网热议的“松弛感”，对小雷来说是奢侈品：他的身体还记得父亲的钢尺声 有的人生来就是紧张的，有的人是在后天学会紧张的，而还有一些人，是由他人活生生地把他们逼到紧张的。 小雷属于第三种。 小雷的大名叫作雷什么，这并不重要，所有人都只是叫他小雷，甚至连他的爸妈也是这么叫的。... 全文»
明明稿子背了几十遍，上台依旧大脑空白，紧张真的只是胆小吗？ 生理研究表明，当众紧张源于体内去甲肾上腺素飙升，远古保命本能，放到现代，就成了很多人摆脱不掉的当众焦虑。 林涛却是不同的。林涛从未觉得自己是在紧张，他觉得那应当被叫作“重视”。 他是一名以写代码为生的人，面试的... 全文»
戒掉 “靠人思维”，自己才是一生靠山 《百年孤独》：人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多的期待。人这辈子的分水岭，是第一次明白没有人会帮你；从此撕掉寄生剧本，开启自由元年。 很多人观念的死结就在一个 “靠” 字上：在家靠父母，出门靠朋友，从不靠自己。没有谁是谁... 全文»
越被人劝 “别紧张”，人反而越慌？这是刻在基因里的本能应激 许青青在她的一生中最憎恨的一句话是：“你别紧张啊。” 给出这句话的人通常脸上满是好意，说话的口气比较软，就像刚从蒸笼里拿出来的发糕一样。 但许青青持有这样一个看法，即这句话本身，就是这个世界上那个最能制造紧张的... 全文»
幸福的人，从不和烂人纠缠 与人冲突时，记住这6个字：我命贵，我先退。 心理学上有一个著名的“幸福者退让原则”： 如果你家庭幸福，在外遇到挑衅、辱骂甚至攻击，不要纠缠，学会退让。 说到底就一句话：你的幸福太珍贵，不值得为任何烂人烂事买单。因为越是幸福的人，一旦陷入冲突，失... 全文»
清华彭凯平、哈佛教授共同印证：普通人学点心理，少踩半生弯路 学点心理学真不吃亏，普通人花最少代价，少踩半辈子坑。心理学从不是高深理论、读心算计的学问，恰恰是普通人过日子的工具书，学好了能少走不少弯路。 我做自媒体这段时间，为了写好文章，读了不少书和其他人的作品，慢慢琢磨... 全文»
真正心理成熟的人，都做到了这3点！ 懂得付出不一定有回报，但不付出一定没有收获。 认准目标，日积跬步，坦然面对现实，以平和的心态接受一切结果，静待花开。 清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变、是自己必须接受的。没必要与自己死磕，与其把时间和精力浪费在... 全文»
我是一名9年级学生，我休学了2年，如今已经开学2个多月了，我对学校还是排斥，所以一直龟家里龟着。我很厌恶学校，不想看见也不想听见。我家境不好，从小压抑的环境导致了我怕生怕疼，也得过中度抑郁，吃了一年的药，我有双性情感障碍，对任何不熟悉的事物都感到恐惧和心悸。他们都说我废... 全文»
有情绪是本能，控制情绪才是本事！ 生活或工作中，你一定常常遇到被情绪奴役的人，甚至包括我们自己。一时心情不快，对家人发脾气，口不择言；因为观点冲突，与同事针锋相对，矛盾升级。 情绪管理能力并不属于情商问题，而是智商问题。把一切情绪问题视为一个“任务”，进行任务管理，是一... 全文»
我迫切需求大家的助力。帮我想想我应如何处理这问题，问题根源在哪里。 这是我的故事：记得在学生时代老师跟我说：做人要正直，习武先修德。我一直在践行。刚走出校园的时候，我一心想要赚钱，想给未来有个好的经济基础。为此做过很多事，有摆摊的、卖卡的、保险、直销、服务业、进过化工厂... 全文»
比较自卑，不敢说，感觉话到嘴边就是说不出来，人越多越紧张，有没有什么锻炼方法
我来到世界为了什么，为什么我是我呢，我为什么是这样的呢，有命运吗，命运是谁定的，依据是什么呢，如果没有那为什么出身不一样，学识不一样，努力也没用得到啊，努力错了，方向错了，方法错了，所以啊，同样是人，而我就是我，你就是你呢。
“请走在离别之前，仿佛它早就在你背后，就像那刚刚过去的冬天” 幻想破灭是一道沉重的课题，要睁开眼看见，再完美的表象背后也有残败的一面；要抚心认清，你对他人的期望与好感，也许并不来自他人，而来自于你的完美投射；要内观自省，你对自己过高的完美期待，也许是因为根本接受不了现实... 全文»
怎样坚持下去呢 现在高二，马上就要升高三了。生活在东北的一个小县城，这里落后贫穷。我的成绩勉强在985边缘，但我不知道高三会怎样。我很笨，数学从未及格过，我也很胖，每天都要被很多人嘲笑。我也试过很多次减肥但都失败了。心情不好我就会想要大量进食，吃完再吐但其实最后还是会胖... 全文»
男女之间的那点事儿 男人和女人在和异性进行沟通的时候，往往会有不尽人意的挫败感。生活中的男女各自的角色不同，行为模式也会有相应的差异。只有接受彼此的差异，放弃对彼此的抱怨，改变我们的期望并接纳对方，才会对有效沟通起到至关重要的帮助作用。 沟通能够凸显或拉大性别差异的鸿沟... 全文»
今日开贴：结婚 1.我们为什么要结婚？ 2.结婚需要目的吗？ 3.不结婚可以吗？ 4.结不结婚都会后悔吗？ 5.就以现在结婚这个大环境来说，结了婚就会幸福吗？ 6.你们会因为家里崔而去结婚吗？ 不知道你们没有结婚的原因是什么？ 钱？工作？爱而不得？双方家庭？还是...？
心事浩茫在天涯，于无声处听惊雷。天涯回来了！
彭族光《富兰克林的灯：写给此刻疼得想死的我》 《富兰克林的灯：写给此刻疼得想死的我》 ——致彭族新大陆 文/彭仑裕（彭族光）... 全文»
什么是觉醒？人生是没有意义的，觉醒就是发现我是谁，我从哪里来，又将到哪里去。 觉醒开始是痛苦的，心就像乌鱼被扒了壳一样难受。所以很多人宁愿糊涂，也不愿意醒来。
一个人只能为自己负责 个人感触: 没有人会比自己更了解自己；对于生命自身而言，没有人会认真对待他人的生活如同自己的生活，所以对待自己的生命怎么深探、怎么体会都不为过。 因为一个人只能为自己负责，多一个人的责任都负不了。因为一个人自己的感受只能自己直接体会，别人无从感知其... 全文»
#抑郁症#焦虑症 有没有走出阴霾的宝子，来聊一聊抑郁焦虑
倒思续 6月1日 09:45
