2024/7/23周二第1天晨跑，1个小时8公里，回家洗澡吃450g冰西瓜，太爽了。
小迟回
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2024/7/24周三第2天晨跑，25分钟3公里，今天日出太快了，六点十分就已经是阳光普照，看来以后得五点开跑才行。另外洗完澡吃的西瓜竟然是坏的，以后得格外注意夏天隔夜了的食物，即使放在冰箱里也会很快变质。
2024/7/25周四第3天晨跑，30分钟4公里，今天日出和前天一样挺不错的，洗完澡吃了440g的冰哈密瓜，挺好吃不过还是感觉第一天的西瓜最好吃。
2024/7/26周五第4天晨跑，27分钟3.5公里，洗完澡吃460g冰西瓜，脆甜多汁真好吃。
这个速度是慢跑吧
你是专业健身吗，吃东西按克算
@spring1985 是的是的，刚开始接触晨跑，就想先按照自己身体的接受程度坚持下去
@User1314 不是，只是在减脂，吃东西要稍微克制一下
2024/7/27周六第5天晨跑，30分钟4公里，洗完澡吃450g哈密瓜，挺甜就是瓜没有完全成熟。
2024/7/28周日下雨了，暂停晨跑。
@小迟回 别啊雨停了接着跑坚持！
@均衡 哈哈，我的意思是昨天从凌晨就开始下雨地上全是湿的，就那一天暂停，不是以后都不跑了
2024/7/29周一第6天晨跑，24分钟3.5公里。
2024/7/31周三第7天晨跑，28分钟4公里。
2024/8/1周四下雨，晨跑改为在家运动，30分钟中速跳绳。 2024/8/2周五睡过头，居家30分钟中速跳绳。
@小迟回 绳买了几根，跟得不多．你都跳多久？
@蓝莓 如果你是刚开始接触跳绳，我的经验是“总时长设为30分钟，你可以连续跳5分钟后休息一分钟或者一分半钟，重复此过程，直至达到你给自己设定的时间，不用太过追求速度”，等你坚持这样两个月觉得执行起来完全很OK了，那你就差不多可以随自己心意设定跳绳计划了。
2024/8/3周六第8天晨跑，40分钟6公里。
@小迟回 谢谢你
@蓝莓
2024/8/4周日第9天晨跑，39分钟6公里。
2024/8/5周一第10天晨跑，38分钟6公里，跑完巧现生理期。
2024/8/16周五第11天晨跑，38分钟6公里。
2024/8/16周五第12天晨跑，中途出了点小意外，跑步数据手机没录上。
2024/8/18周日第13天晨跑，37分钟6公里。
2024/8/19周一第14天晨跑，43分钟7公里。
2024/8/20周二第15天晨跑，38分钟6公里。
2024/8/21周三第16天晨跑，37分钟6公里。
2024/8/22周四第17天晨跑，44分钟7公里。
2024/8/23周五跑休日，在家躺了一天。 2024/8/24周六第18天晨跑，36分钟6公里。
2024/8/25周日第19天晨跑，36分钟6公里。
小迟回 2024年7月24日 09:32
