上古中医路

@赖妹儿 58岁的年龄，正是身体和情感的薄弱期，身体卡点和堵点多，情绪没人承接，所以爱发脾气。

身体会影响情绪，情绪也会影响身体。这个原理我就不多说了，女人来月经前后这个案例就可以解释

主要说一说你不曾看到过的一面，人在身体不好的时候情绪会很低落，特别是老人家。
总结：就是能量低了
低能量、负能量强的人，会吸引空间的负能量灵体，你可以理解为“鬼”，这是道医层面的东西，不知你信不信哈。

2023年，我丈母娘过来带孩子，一个在农村住习惯了的人，来城市很不习惯，也不爱社交，做完家务后就是刷抖音，时不时还跟老婆拌嘴。所以负能量很重，有一次吵到直接说要跳楼。

后面，请天眼查了，是他的负能量情绪，吸引了一个跳楼死亡的女鬼，做法处理后，就不闹跳楼了。

但我心里门清，这就是老人家不适应大城市生活环境引起的低能量，灵体影响思维那后副产品。所以我的解决办法很简单，还是让她一个人回了农村，白天干干农活，晚上刷刷抖音。

整个人的能量状态不要好太多。

因此，你母亲的问题就是
身体不舒服——导致情绪低落——同频负能量灵体——影响思维——给身边人制造麻烦。

短期治标的方法，通过祝由把干扰的灵体和解掉，会明显好很多。
同步，找到好中医调理身体，让他的身体舒服一些；
第三，子女的同步关怀和开导也要到位。

说句实在话，你妈这问题，我妈56岁时就遇到了，中耳炎、高血糖、左腿变天时站不起来、2024年还中风一次左腿动不了。

当时，在我面前哭得稀里哗啦，以为这辈子废了，还要托累儿子，成为一个大负担，甚至也想寻短见。
但我背靠道医师父，这些问题只花了几3个月不到就解决了，

从刚开始走不了，在我身边休养了3个月，又屁颠屁颠的跑回农村干活去了，根本闲不下来。

上古中医路

@杉木有雨 兄弟，26就搞成这样，你是有多疯狂！！！

你这个不是单纯“下面不行”，而是中间堵住了，上面心神不安，下面封藏也守不住。

中医看这类问题，有一句话很关键：

中焦不转，下面就很难稳。

很多人早泄、硬度差，就拼命补肾。
但脾胃湿浊没化开，补进去的东西运不动，反而越补越腻，越补越困，舌苔更厚，大便更烂。

耳鸣也不能马上说就是肾虚。
湿浊上蒙、睡眠长期不好、肝肾被耗，都可能耳鸣。要看你耳鸣是高频还是低频，白天重还是晚上重，熬夜后是不是加重。

你现在先别乱吃壮阳补肾的东西。

尤其是那种鹿茸、锁阳、肉苁蓉、淫羊藿之类，一上来就猛补，方向不对的话，湿更重，下面更不稳。

你现在首先要做的是这几件事
第一，先把刺激源断掉。
如果还有手淫、看片、长期意淫，这个不清掉，下面很难守。
戒色这一关不过，不用谈恢复了，这辈子废了。

第二，先把睡眠稳住。
睡不好，心神不收，精关也收不住。睡前打坐30分钟，教程抖音上找一个即可。

第三，饮食先清淡。
少甜、少油、少辣、少冰、少夜宵。你这个大便不成形，水果、冷饮、奶茶、啤酒都要少碰。

第四，别急着大补。
先让大便成形、舌苔变薄、身体没那么沉，再谈后面补不补。

总结下来就一句话：
你现在不是先问怎么壮阳，而是先把湿浊化开，把睡眠稳住，把大便调成形。中间这关不通，下面很难真正恢复。

上古中医路

@汝窑塑料瓶 如果你的便秘，是拉一粒一粒的羊屎状，或粘马桶奇臭无比的那种，就是下面的情况。

你这不是没能量，而是能量太满导致的困顿。
你可以理解为，身体太实、太满，气机堵住了，运行不畅，自然也就发挥不出原本应该有的状态。

腹胀——米饭、碳水、甜食吃太多了，才会胀住。
多梦——就是能量太强，到了晚上还降不下去，留在大脑，所以睡眠不太好。
你可以停几天米饭，试试黄豆筒骨海带汤，把大便通开了，上面的问题就解决了。

目前信息量有限，20岁的小伙子，虚的概率应该不大。
如果能看到舌头和正脸就能确定更多东西。

上古中医路

@Sulli 你这个不建议一上来就定成“气血两亏”。

你现在确实有虚的表现：无精神、提不起劲、白天犯困、运动后出冷汗。

但你真正的根，不像单纯虚，更像是这两年压力、失眠、久坐、发胖，把身体的气机和代谢整个搞堵了。

你这个时间线很清楚：

24 年 6 月到 25 年 5 月，刚毕业找工作，压力大，焦虑性失眠，几乎每晚 3、4 点才能睡。
这一段最伤的是心神和肝气。

人长期焦虑，气机就不舒。
长期失眠，心神就不安。
睡不好，身体白天就没法恢复，清阳升不起来，人就轻飘飘、犯困、没精神。

然后你又是白领，久坐。

久坐最伤脾胃运化。身体不动，气血就不走；气血不走，水湿就不化。再加上失眠、压力、饮食可能也乱，身体很容易开始长肉、长湿、长痰。

所以你这一年胖了 20 斤，不是单纯吃多了，而是身体的“运化系统”慢慢停了。

中医看多囊，不只是看卵巢。

很多多囊背后，都是痰湿、气滞、肝郁、脾虚、冲任失调。
脂肪长起来、身体沉、月经和排卵不稳，本质上是身体里面的湿浊、痰浊开始影响下焦和冲任。

【核心问题】情绪压力，以及如何学会释放压力
你现在别搞太复杂，先抓 3 个穴位：太冲、内关、神门。

太冲疏肝，把压住的情绪松开；内关宽胸，让胸口和胃气往下走；神门安神，帮你把睡眠稳住。

每天睡前按一遍，每个穴位左右各 3 分钟，不求猛按，按到酸胀发热就行。

你这个问题第一步不是猛减肥，也不是大补气血，而是先把心神收回来，把肝气松开。心神稳了，睡眠才稳；睡眠稳了，脾胃和痰湿才有机会慢慢恢复。

1. 太冲穴：疏肝解郁
位置：脚背，大脚趾和二脚趾之间往上推，推到骨头交界前的凹陷处。
压力大、焦虑、情绪憋着、失眠后发胖，很适合按太冲。
每天左右脚各按 3 分钟，按到酸胀发热就行。

2. 内关穴：宽胸安神
位置：手腕横纹往上三指，两根筋中间。
适合焦虑、心慌、胸口堵、胃气上逆、睡不好。
每天左右手各按 3 分钟，晚上睡前按更好。

3. 神门穴：安神助眠
位置：手腕小指侧，腕横纹靠内侧凹陷处。
适合睡不沉、心里总放不下事、半夜醒、精神紧绷。
睡前左右手各按 3 分钟，配合慢呼吸。

上古中医路

@RUN 猪肉、鸡肉、酒、辣椒都是泄气的东西，普通人感觉不到。

一般只有很虚的人能会有明显的感觉。

把酼官苹果醋和酸的水果吃起来，能帮你收汗。
但要完全调好，就得专业的饮食方案了。

上古中医路

@奇思妙想喜羊羊 你的问题大多来源于“胆囊”切掉了
先看看胆字怎么写：

月 + 旦 = 胆
月：很好理解，代表肉的意思，即：胆是身体一部分的意思，或身上的一块肉，取器官之意。

旦 = 日 + 一
一：指地平线； 日：指太阳； 旦：太阳升起，阳光普照大地

所以，最简单的理解就是：胆就是一个人身体里的太阳
你把自己的太阳都切掉了

《黄帝内经》里讲：胆者，中正之官，决断出焉。
没有胆囊的人，注定拖延，没心思，没决断能力；
没有胆囊的人，注定消化不了油脂，和高脂蛋白。

牛奶对你来说，不只是“饮料”，它里面有脂肪、乳糖、奶蛋白，本身又偏滋腻。你脾胃运化本来就弱，再加上没有胆囊，奶类进去以后，身体很容易把它变成湿浊、痰湿，甚至从皮肤上发出来。

太阳都没有了，中焦是很难转起来的，所以不是什么器官都能切的
西医看着没啥用，很多人真就信了。

早上嘴巴黏糊糊，是湿浊上泛；
白天昏沉不清爽，是清阳升不起来；
大便黏马桶，是湿浊下注；
豆类吃多胀气，是中焦运化差；
不吃早饭，中午吃饭后腹痛拉稀，是脾胃虚寒、气机节律乱；
头皮脂溢性皮炎，是湿热往皮肤上透。

所以你不是单纯虚，也不是单纯寒，而是寒湿、湿浊、湿热夹在一起，中焦这个地方转不动了。

右手拿东西抖、左小臂隐痛，这两个也要观察。
如果只是偶尔，可能和气血不达、筋脉失养有关；但如果越来越明显，或者伴随胸闷、心慌、麻木无力，就不要只按中医调理想，现实检查也要做一下。

想完全回到以前的生活，是不可能的了。
也许，只有师父的食疗方能帮你减轻身体负担，
但需要严格忌口，现代人的口欲可不那么好戒

上古中医路

@梅开几度 你这就是典型的下面决定上面。
你知道为什么沉迷于“色”的人，容易心理变态，甚至现实中猥亵他人吗？

这跟大脑的奖励机制有关系，
第一期涉黄，可能一个脱衣的动作，你就反应强烈；
第二期涉黄，可能你要看到裸体，才有强烈反应；
第三期涉黄，可能得看到具体过程；
第四期——可能得看一步违背伦理道德的；
第五期——可能得看一些更变态的，什么吃屎、sm、甚至跨物种；

说白了就是大脑的奖励阈值被拉高。
普通亲密刺激不够，脑子要靠幻想、画面、特殊刺激才能兴奋起来。

说句不好听，你现在绝对是一个心理变态级的选手。
搞不好哪天就可能走向犯罪的道路。

所以你现在第一步不是壮阳，也不是补肾。

你要先把脑子里的刺激源断掉。

如果还天天看、还幻想、还长期自己放飞，那你下面永远稳不了。
因为你一边把心神往外泄，一边又想正式时候表现稳定，这是矛盾的。

第一，断刺激源。
能删的删，能屏蔽的屏蔽，不要给自己留后门。

第二，减少自己放飞。
不是说靠忍一天两天，而是要把身体重新训练回真实关系里。长期自我刺激，会把反应模式练偏。

第三，稳睡眠、清淡饮食、少熬夜。
熬夜最扰心神，也最耗肾精。脑子越乱，下面越不稳。

RUN

@上古中医路 好的，谢谢！可否给个详细点的方案？感谢☺好人一生平安！谢谢您。

上古中医路

@RUN 你这个情况，耳膜穿孔和多汗叠加，公开建议和方向已经说明了大概处理方法，但真正能帮你缓解、调理的，是师父针对你体质做的完整食疗方案。

这个方案不是普通几个菜就能解决，而是每天根据你的大便、出汗、睡眠、胃口等信号灵活调节。公开楼无法完全传达，风险也大。

如果你希望了解这个个性化食疗方案，可以加我的微信：gjjcctv1，上古纯中医，用食疗帮你调理，要严格忌口，如果你口欲太重，啥都想吃，就不用加我了。

大道周行

@上古中医路 1、男、49岁；
2、中度萎缩性胃炎c2+中度胃肠上皮化生，持续15年了；
3、平时经常胃反酸，大便不成形，消化功能弱；平时不喝酒不吸烟不吃凉的。睡眠尚可

上古中医路

@寒士 @寒士 首先，给你一个明确判断：如果手淫历史没有超过 3 年，就不是脾虚、肾虚、湿气的问题。

你的问题，主要在饮食。你吃的一些食物极度不适合你的体质，在体内形成了“垃圾”，而你的身体还没法及时排掉。为了代偿，这些垃圾就搬到关节、背部等地方，堵住了经络。

【堵点压迫不同部位就出现不同症状】

压迫神经 → 麻感
压迫毛细血管 → 疼痛

所以你出现的麻痛、沉重、背部不适，其实都是身体在排“垃圾”的信号。

精确的解决方案，我无法在线上完整给出（线下师父的个性化方案能解决），但方向很明确：先调整饮食结构。

你可以把日常食谱罗列出来，我帮你看看哪些食物是你的禁忌，哪些需要先断掉，再慢慢恢复身体的运化。

寒士

@上古中医路 您好，手淫的问题的确是有，目前正在尝试戒除。另外食谱的话我目前在河南上大学，没有固定的食谱，基本每种菜都可以有，您就告诉我哪些食物利于病情，哪些食物需要戒除就行

寒士

@上古中医路 我现在最急的诉求就是能不能先瘦下来，如果想要瘦下来的话需要怎么做，吃喝方面应该怎样去注意，运动方面推荐什么样的运动方式，强度应该达到什么程度。瘦下来之后可以再花大量时间去调理身体

上古中医路

@寒士 @寒士 你想先瘦下来，再慢慢调身体，这个顺序错了。

你现在不是单纯胖，是身体里面堵了、湿了、乱了。
瘦，不是饿出来的，是中焦转起来、垃圾少了、身体不再继续堆东西以后，顺带发生的结果。

你在学校食堂吃饭，不用搞复杂食谱，就记住一句话：

别再往身体里倒垃圾。

奶茶、甜饮、可乐、冰饮，先停。
炸鸡、烧烤、辣条、火锅重油锅底、夜宵，少碰。
水果别当减肥餐，尤其冰水果、西瓜、梨、火龙果、香蕉，湿气重的人吃多了更堵。

食堂里就吃简单的：米饭可以吃，但别撑；菜选清炒、蒸、炖；肉吃瘦肉、鸡蛋、鱼、鸡肉，别盯着肥肉炸肉。

还有最关键的：手淫、看片、意淫要断。

你一边漏，一边想减肥恢复，那就是笑话。
心神不收，下面守不住；下面一直漏，中焦也转不稳。

运动别上来猛跑。你这种湿堵加损耗，暴汗只会更虚。

饭后走 20—30 分钟，每天一次。
深蹲每天 30—50 个，分组做。
有空练八段锦或站桩 10 分钟。

先坚持 14 天，别只看体重。看大便有没有成形，身体有没有轻一点，早上有没有清爽，手淫冲动有没有降。

一句话：

别急着瘦，先别继续把自己吃堵、熬乱、漏空。

身体转起来，肉自然会松。

寒士

@上古中医路 那这样做的话背部疼痛是否会减轻呢或者消失呢?如果在这期间背部依然疼痛，是否可以继续吃塞来昔布等止痛药物呢?我的肾虚等问题会不会是因为长期吃止痛药物引起的呢?

上古中医路

@寒士 消失不太可能，因为这只是大方向的调整，不是精确的个人方案。

这么年轻应该不至于肾虚，主要问题在于手淫；
另外，在中医的体系里面，长期吃止痛药和消炎药确实会让功能下降一些

RUN

@上古中医路 好的，谢谢！

上古中医路

@叮当0717 所有腰椎错位、滑脱、椎间盘突出、骨质增生、搭桥，就这一个原理。
为了更好的理解这个原理，先来看3道常识题：

问题一：人是靠什么站着的？
问题二：一个正常人的身高，一天24小时内，哪个时段是最高的？
早上、中午、晚上
问题三：在宇宙空间站的宇宙员，为什么身高比在地球普遍高2-5厘米？

【上古中医】原理解析
问题一：西医视角：人是靠肌肉+骨骼支撑站起来的；
上古视角：人是靠肌肉+骨骼+气支撑站起来的；

问题二：早上是最高的，因为人体经过了一晚上的休息和保养，气血恢复了

问题三：太空中没有重力，气可以把整条脊柱的间隙撑开，这撑开的距离加起来，可到2-5厘米之多。

回到正题，为什么你的腰会错位、滑脱、椎间盘突出
很简单，第一：干重力的物理损伤；（这不在讨论范围）
第二：局部的气血不足了；

为什么不足？
第一：经络堵塞，身体有气血，但管道不通，腰那位置的气血不足，得不到滋养；
第二：整个人的气血不足，腰都撑不起来了。

不足了，怎么办？总不能让这人直接摊床上吧，
没问题，身体代偿来帮忙。

你腰椎不是撑不起来嘛，不是松动了嘛，不是把椎间盘压迫了嘛
大家可以理解为建筑时用的“脚手架”松了

工人的修复方法很简单，加螺丝、加铁杆、加束缚带绑紧

身体也很聪明，用增生、和骨搭桥来稳定腰的物理结构。

治疗方向很简单，
短期效果，找到经络堵点，用手法把堵点稍微打开一点，让气血过到腰，自然就不痛了。

长期效果，就是把气血补起来。

但怎么补，不是网上一句“补肾”“补钙”能解决的。

你这个到底是经络堵住了，还是整体气血不足，还是又堵又虚，要看体质、饮食、睡眠、大小便、怕冷怕热、有没有久坐和纵欲。

方向不同，处理完全不同。

所以公开楼里我只能把原理讲到这里：

腰不是单纯骨头的问题，是气血能不能撑住骨头的问题。

如果你想继续往下看，可以加我微信：gjjcctv1

上古纯中医看腰，不是只看片子，也不是只看突出几毫米，而是看气血从哪里亏、哪里堵、哪里撑不起来。

能接受忌口、调整作息、配合调理的再加。
只想要一个立刻见效、自己什么都不改的方法，就不用加了。

叮当0717

@上古中医路 谢谢，明白了。

旭旭宝宝

男 32岁
困扰我好几年了，身体感觉有气堵着，很难受，吃饭吃多了就会出现，只有打嗝或者放屁都会很舒服
然后白天咳嗽，晚上躺着就不咳嗽，干咳。尤其是吃完辣的或者说话过多就会干咳，晚上睡觉或者躺着都不会咳嗽。 我不确定我气堵着和我的咳嗽是不是一个事，但是我感觉是一个事引起的

@上古中医路

今天想吃饭

不到30岁的时候牙齿掉了5颗，几科大牙重度牙龈萎缩，剩下的牙齿也有不同程度的松动，头发秃顶，身体表现上热下寒，舌苔白厚，情绪易怒易燥，该怎么调理

廿四味

吃饭吃东西是正常饭量，但是就是吃不胖，二十岁男，吃生冷辛辣会拉肚子，有时间请楼主帮忙解答一下＠上古医生路

上古中医路

@大道周行 得了，又是一个受害者。
如果我没猜错，你针对胃部做的调理、吃的药也15年了
这么久都没好，你就不怀疑治疗方向有错误吗？

胃的问题，大部分不在胃，而是肝胆问题导致的
胃只是一个背锅侠，你一直治背锅侠，能好就怪了。

胃返酸、返流，85%以上的医生都会告诉你是胃的问题，
如果是西医，估计得95%的医生，让你治疗胃。

我可以很明确的告诉你，胃反酸治疗胃，就是错误治疗。因为这个问题的根结根本就不是胃本身
很多人不懂，包括医生，最后越治越坏，花了大把钱，吃了一大堆药，还是老样子，甚至更严重。

中医里面有一个机理叫：肝气横逆，肝胆犯胃
根据我们临床500多个案例来看，胃的问题有95%出在肝胆

很多人大量吃错食物，导致胆囊的气机紊乱，于是会把多余的胆汁分泌出来。
正常情况下，胆汁是流入十二指肠的
但这些多余的流进了胃里面

这胆汁的能量是极强的，属于身体里面的太阳。
月 + 旦 = 胆
月：很好理解，代表肉的意思，即：胆是身体一部分的意思，或身上的一块肉，取器官之意。

旦 = 日 + 一
一：指地平线； 日：指太阳； 旦：太阳升起，阳光普照大地

这把火去了不该去的地方，就容易把东西给烧坏
而胃就是最大的受害者，刚开始就是简单的返酸、返流
慢慢就过渡到胃溃疡、胃息肉
最后，胃穿孔、胃癌（幽门螺杆菌）

但，如果能针对肝胆来调理，胃的问题就能迎忍而解。在吃对食物面前，就是小case
如果非精准调理，建议可以少摄入“甜食”和“碳水”，能适当减少返酸

反正，事就是这么个事！

奇思妙想喜羊羊

@上古中医路 好的，谢谢楼主

大道周行

@上古中医路 多谢指导，我平时吃自己做的饭基本上不反酸烧心，只要吃外面卖的食物或者去饭店吃饭，只准胃反酸

上古中医路

@旭旭宝宝 你感觉得没错。

你这个“气堵”和“干咳”，大概率就是一回事，不是两个病。

先看几个信号：

吃饭吃多了，就觉得身体里面有气堵着。
打嗝舒服，放屁也舒服。
吃辣以后容易干咳。
说话多了也容易干咳。
晚上躺着反而不咳。

这说明什么？

说明问题不在肺本身。

很多人一咳嗽，就盯着肺。润肺、止咳、消炎、清嗓子，搞半天还是咳。
为什么？因为根不在肺。

你这个更像是中焦堵住了。

胃气本来应该往下降，结果你中焦不转，胃气下不去，就往上顶。
顶到胸口，你就觉得堵。
顶到咽喉和肺这一带，就变成干咳。

打嗝为什么舒服？
因为上面的气泄掉一点。

放屁为什么舒服？
因为下面的气通掉一点。

这不是玄学，就是身体里面压力变小了。

你吃辣会咳，也很关键。
辣椒这东西走散、走上、走火。你中焦本来就堵，辣椒一进去，就像往锅里添一把火，气更往上冲，不咳才怪。

说话多了咳，也是一样。
说话耗肺气，也牵动胸膈。下面气机不降，上面又一直用气，就容易咳。

至于晚上躺着不咳，说明你不是典型那种夜里寒咳、痰饮咳。
你更多是白天一吃饭、一说话、一吃辣，气机被顶起来。

所以你别一上来就润肺止咳。
也别乱吃寒凉清火的东西。

你现在先做几件事：

第一，饭吃七分饱。
你一吃多就堵，说明身体已经告诉你：中焦运不动那么多。

第二，辣椒先停。
不是少吃，是先停一段时间。你一吃辣就咳，这就是身体给你的答案。

第三，晚饭少吃，夜宵别碰。
晚上中焦还在堵，第二天胸口和嗓子都不会舒服。

第四，饭后别坐着不动。
饭后慢走 15 到 20 分钟，让气往下走。

第五，可以加一个揉腹。

饭后不要马上揉，先走一走。
走完以后，把手掌搓热，绕着肚脐顺时针轻轻揉 5 到 10 分钟。

记住，是轻揉，不是暴力按。
揉到肚子微微发热，想打嗝、想排气，就说明气机开始动了。

你这个核心不是“肺太弱”。

而是：

胃气不降，肺气也跟着不降。
中焦一堵，上面就咳。

先把吃饭、辣椒、饭后久坐这几个点改掉。
如果这样做一段时间，还是明显堵、明显咳，那就要继续往肝胆气机、胸膈开合这条线看。

上古中医路

@今天想吃饭 30岁不应该是这样呀，老实交代，你是不是纵欲过度，
甚至初中就开始打飞机了，或者给别人捐了一个肾，或养了只狐仙？
不然我真想不通。

不到 30 岁，牙齿掉 5 颗，大牙牙龈重度萎缩，剩下牙齿也松动，
再加上秃顶、上热下寒、舌苔白厚、易怒易燥。

这不是单纯牙的问题，也不是单纯头发的问题。

牙齿在中医里和肾有关，叫“齿为骨之余”。
头发也和肾精、肝血有关。
你这个牙齿先松、牙龈萎缩、头顶秃，说明下面的根已经亏得很厉害。

你可以先说说你的生活习惯/从事什么工作的/饮食习惯如何？

上古中医路

@廿四味 @xxx 20 岁男，正常饭量，但是吃不胖；一吃生冷、辛辣就拉肚子。

这不是你“吸收差”这么简单。

说白了，就是中焦太弱，吃进去的东西没真正变成你的气血。

很多人以为吃饭正常，就代表脾胃没问题。
错。

嘴巴能吃，不代表身体能化。

你吃进去一碗饭，别人能化成肉、化成气血；
你可能化一半，漏一半，剩下的还变成湿浊堵在肠胃里。

所以你才会吃不胖。

但问题来了：

20 岁的小伙子，正是阳气最旺的时候。
这个年纪，正常来说，脾胃像小火炉一样，吃点生冷、辛辣，不至于一吃就拉。

那为什么你会这样？

我先给你三个方向，你自己对照。

第一，小时候是不是冷饮吃太多。
雪糕、冰水、冰奶茶、冰水果，从小天天往肚子里灌。
时间久了，中焦这口火就被你一点点浇灭了。

第二，有没有长期手淫、看片、纵欲的习惯。
年轻人下面一直漏，上面心神又散，中焦也会跟着虚。
别觉得这事跟肠胃没关系，身体是一套系统，不是各管各的。

第三，是不是早产、小时候体质弱、母乳没喝够、从小就容易生病。
这种人底子本来就薄，别人能扛的东西，他扛不住。

所以你这个最怕别人瞎建议：

多吃点。
喝牛奶。
吃蛋白粉。
晚上加餐。
多吃肉。

这些话听起来像增肥，实际上可能是在害你。

你中焦本来就化不动，再往里塞一堆滋腻的东西，只会更堵、更胀、更拉。

你现在第一步不是增肥，是先把大便调成形。

大便不成形，谈增重就是扯淡。
中焦不转，吃再多也长不到身上。

先做几件事：

第一，生冷停掉。
冰饮、雪糕、冰水果、凉拌菜，先别碰。

第二，辛辣停掉。
你一吃就拉，这就是身体给你的答案。别嘴硬。

第三，早饭吃热的。
热粥、热汤面、鸡蛋、米饭都行，别早上空腹喝奶、吃面包甜食。

第四，饭别吃撑。
你不是吃越多越好，是要让脾胃能化。七分饱就行。

第五，晚上别熬。
熬夜最伤中焦，也最乱肠胃气机。

一句话：

**你不是吃得不够，是化得不行。
20 岁还一吃生冷辛辣就拉，说明中焦这口火已经不稳了。**

你再补充一下：

小时候是不是冷饮吃很多？
有没有长期手淫、看片？
是不是早产，或者小时候体质就弱？
大便平时成不成形？
舌苔厚不厚？
手脚凉不凉？
有没有口黏、腹胀、饭后困？

这些不说，直接谈调理，就是瞎猜。

Hakuna

@上古中医路 师傅，您好，我头疼病很多年了，我今年三十多岁，从小学四五年级开始。昨晚又发病了，发病一般都是晚上。 下午黄昏开始觉得有点恶心，心慌，然后头涨涨的。晚上七八点开始有痛感，恶心，浑身冒冷汗，感觉有条动脉连着脑袋和肠子一起跳，一起难受。 呼吸幅度大也会牵着头痛。 后半夜加重，会很痛，浑身冰冷，冒冷汗。然后凌晨四点突然一下就好了，体温也觉得正常了。 求您赐教，治愈这个病痛。

郭大大

@上古中医路 咨询一下面瘫的问题。我是4月1日上午打了狂犬疫苗，中午开始头晕，持续至今。4月3日左侧面瘫，左侧舌头发甜，左侧耳后疼（现在不疼了）。现在检查双侧前庭功能降低，耳石症两次。面瘫遗留左侧眼睛闭眼留一条缝，眼泪多。左侧不能耸鼻，左侧嘴唇无力。这些后遗症有没有什么好办法？