随便取个得了 6月1日 11:35
@曲终
这个我有发言权，15年到25年，十年资深梦魇资告诉你怎么保护自己，我分享三点:
第一、怎么醒？我有个原创的百试百灵的办法，就是吸满气，再憋气，用大脑微微缺氧把你憋醒。 特别是掉入深渊、遇到极端恐怖梦境、有灵魂抽离感时，你会感谢我的。
第二、导致梦魇的原因是什么？我猜测哈，这个大概因人而异，但是殊途同归，就是各种原因导致大脑睡眠状态异常，进入异常的快速动眼期，表现为多梦、脑袋沉闷的梦魇状态。比如我，我个人后脑勺容易积热，郁热，缺乏空调的热天，基本每次睡觉都会把后脑勺闷出汗，我的病因是热，就像体温调节中枢不太正常，或者是体温感知的神经末梢过于敏感一样，于是我换了水枕头，温度控制好之后就很少梦魇了…有医学老师可以来解释一下。
第三、憋气为什么能在梦魇中醒来，强制开机？ 我还是猜的，大概率是呼吸自主控制权在大脑中几乎是有最高优先级的。经常梦魇的朋友都知道，梦中全身不能动弹，但是你试一下会发现，梦中你能轻松做到吸气。有感兴趣的老师，这个思路我感觉在医学、生理学研究里应该有相应的课题。
另外就是，也有网友说可以通过动大脚拇指的方式来唤醒自己，没试过，经常梦魇的朋友可以试一试哈，回头踢我一脚看看效果如何，谢谢。
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