填上剩下的土

是不是一个人外面太久了，没有人能说心里话，没有知心朋友。

小楼昨夜

@hh大王 每每失魂落魄的时候问问自己，放出去北欧读书的初衷是什么，不忘初心真的很重要，再怎么说也是一种慰藉。读书，特别是博士，在哪里都不会很开心的。你可以经常和网友聊聊天，横跨半个地球和时间，聊天会更有趣味吧。你的生活比起我们，应该更加美丽才对，或许我们终其一生都不会出国，没机会出国，你很幸运，也很孤单——一个人在变强的路上总是孤独的，加油！！！

无疆旅者

我在美洲常驻。这是正常的状态。刚到一个陌生的地方，就要多认识当地人，融入当地社会。当然北欧太荒芜了，出门都见不到几个人。加油，出门在外都不容易

龙豪

生活吗 生下来活下去 加油 为了自己喜欢的生活

大痣

处在一个新的环境中难免会有改变，我想你可以躲在论坛里讲讲你做的事情，这样可以缓解一下你的症状，如果我在一个孤单的环境中我可能也会这样，北欧风景应该很美吧，如果可以，你可以多出去看看风景分享到论坛里，这样会让你的更爱动一点吧。很羡慕你能出国。

石圪节公社胡德禄

多去运动，运动可以让你获得正能量

Haikety

你大概是喜欢热闹的性格吧？同样的经历，我倒是很适应安静的生活。拖延症的我也是同样的经历，现在回想起来，还是因为难啊！毕竟读书不容易，如果您是学霸那一款就请无视我吧。楼上的那位兄弟关于运动建议真的很好，经济条件许可的情况下，找找看有什么运动可以激发你的兴趣。消耗掉多余的精力，然后适当的和同学交流，最后个人近两年的经验，静坐冥想确实可以释放和缓解压力。

高山大海

这种时候就应该处个女朋友，所谓男女搭配，干活不累，学习也是这样，要懂得放松情志，才能身心健康。

世界就是一幅画

时常保持一颗感恩的心是很重要的，抑郁本质是自私导致的，面对生活时常保持感恩之心，感恩是一种力量，改变自己从学会感恩开始。

丑的没人娶

应该就是换环境的关系吧，适应就好了

糊涂蛋

可以自己写东西和别人交流。我前几天感觉自己写东西很有必要，就建了一个免费的知识星球，和我朋友一起在里面写东西，思考，任何东西都可以写发出来，大家互相交流

悬钩子

人在国内读博，也是很心累，失去热情，我想，楼上有的朋友建议的可能可以尝试，好好运动，好好冥想，好好学习

JJay

多运动运动，出去转一转，可以适当打打游戏，多培养点爱好

而已而已

是学习压力太大了。

遥远的重逢

早就听说北欧国家抑郁和自杀率居高不下，尤其芬兰挪威冰岛这里，和天气有关，白天短阳光弱。何况读博本来就枯燥寂寞。虽然我没经历过这些，但还是发表下观点吧~能不能交个好朋友？性格外向一些的愿意给你讲笑话唠嗑的那种，深入交往和交流，相当于感情暂时有了依靠。另外能不能每个月抽几天去欧陆繁华的城市玩一玩转一转？如果有朋友接待就更好了，没有朋友也可以随机交朋友（哈哈我是社牛我会这样的），多做些自己不敢做也没做过的事情，何尝不是一种人生体验？
我以后也可能去欧洲读博，不知道会不会经历一样的问题呢。

farmer

一个人在外求学，内心的孤独、情绪价值无法体现，请合理调节吧。其实有时候性格决定一切，改变一点点吧。

家乐

v: UpUpUpUp2025

丑的没人娶

@家乐 你这发的啥呀，他在北欧读博，我在国内纳妾，肯定我要过得比他滋润，所以说任何事物都有两面性。

临渊慕鱼

@hh大王 可以＋V聊聊

缘来缘去

为自己加油，生活很苦，蛋糕很甜

叶落尘埃定

独在异乡为异客

NOTAKITTY

试试自媒体，就当记录一下自己的读博生活，感觉国内网友对北欧有极强的滤镜。

二傻子

你可以找我聊聊天，虽然没有什么用吧

我不道啊

发疯就好了

家乐

@丑的没人娶 嗯

一才

如果不介意的话，你可以当个演说家，我当个听众，想多听听其他人的事情，对于外面的世界也想了解一下。

Fynn

现在不孤单了 400多点击了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

现代青年

@hh大王 博主可以分享自己在北欧的生活，我相信有很多想出国但没机会出国的人这里也包括我，都很向往欧洲的样子，分享的过程会让自己产生价值感，我们这些对国外好奇想去但没条件的人也能真实的了解欧洲，祝博主天天开心。

小秘密

大自然就是最好治愈方法

hh大王

感谢各位的回复和帮助，这一年发展了一些新的兴趣爱好，夏天在这边的海边约朋友钓鱼，并且开始了学习网球，有了很多的正反馈，科研也有初步进展，虽然还是会有压力，但是整体上好了很多。现在回想今年和去年，很明显今年有了很多的回忆点，逐渐找回了自己，没有什么过不去的坎，可能再熬一熬就会有新的曙光，希望未来会越来越好！！！大家也是！！！