9岁跟爷爷学中医，没考证，但调理了二十多年身体，今天来开个帖子慢慢聊

先说重点：我没有医师资格证，没考过试，不能给大家看诊开方。我说的所有内容都是个人经验分享，不能代替专业医疗。如果你有明确的疾病，请去医院找正规医生。

好，说清楚了，开始。

这个号今天刚注册。以前在天涯潜水好多年，这次天涯回归，犹豫了几天还是决定来开个帖子。不为别的，就是这些年攒了一肚子话想说。店里客人问来问去都是那些问题，我挨个讲实在讲不动了，不如写下来。

自我介绍。我今年43，广州人。9岁开始跟爷爷学中医，先背《汤头歌诀》《药性赋》，大一点了读《黄帝内经》《伤寒论》。爷爷是乡下的老中医，一辈子在农村给乡亲们看病，没什么文凭，但方圆几十里的人都找他。我从小跟在身边抄方、抓药、看他把脉。后来上了中医药大学，学的是中药学专业，不是临床医学，所以没有考医师证。毕业后在医院中药房待过几年，后来又在药材公司干过，再后来自己开了养生馆。

也就是说，我学了三十多年中医，但没有行医资格。这一点我必须反复强调。我可以根据体质给你建议，可以教你艾灸、刮痧、按穴位，可以帮你分析日常饮食作息的问题，但我不能给你开药方，不能说你“得了什么病”。这是我的底线，也是法律的要求。

那我能做什么？

我在广州开了六年养生馆，主营艾灸、推拿、刮痧，也帮客人做体质分析和日常调理建议。来我店里的都是周边居民，熟客居多。二十多年来，我调理过的身体问题少说也有上千例——失眠、便秘、湿疹、痛经、腰肌劳损、亚健康状态等等。但请注意我用的词是“调理”不是“治疗”。

调理的意思是：通过非药物的方法（艾灸、推拿、刮痧、食疗、作息调整），帮助身体恢复自我修复的能力。我爷爷当年常说一句话：“医生不是治病，是帮病人扶一把，病是病人自己好的。”这句话我记了三十多年。

为什么想开这个帖子

一个原因是网上中医养生的说法太乱了。今天刷到一个视频说“每天喝绿豆汤排毒”，明天又看到“绿豆汤寒凉伤胃”。老百姓看哪个都觉得有道理，最后什么都不敢吃。我想把我这三十多年验证过的东西写出来，至少让大家少走点弯路。

另一个原因是，我越来越觉得中医的道理其实不难，但要用老百姓听得懂的话讲出来。我爷爷当年给老乡看病，从不掉书袋，就说“你这脾虚了，运化不动了，就像锅底火太小，饭煮不熟”——就这么讲，谁都听得懂。我也想用这种方式写帖子。

先讲一个让我印象深刻的案例

大概七八年前，一个三十出头的姑娘来找我，说她失眠两年了，脸色蜡黄，月经也不正常。她之前在网上看到说“睡前泡脚助眠”，就每天热水泡脚半小时，泡到大汗淋漓。我听完差点没晕过去——她明显是气血两虚的体质，泡到大出汗反而更耗气，难怪越泡越睡不着。

我跟她说，泡脚是好事，但时间不能太长，十五分钟就够了，水温不要太高，微微出汗就要停。另外教她一个简单的食疗：晚上喝点小米红枣粥，睡前按揉三阴交。过了半个月她来店里做艾灸，说睡眠好多了。其实不是什么神奇的方法，只是用对了方向。

关于中医养生，我最想说的一点

很多人以为养生就是“吃什么补什么”，其实大错特错。养生最重要的是“顺”和“通”——顺应天时，保持通畅。该出汗的时候出汗，该保暖的时候保暖，该睡觉的时候睡觉。现在的人，夏天吹空调喝冰水，冬天熬夜刷手机，全都反着来，身体能好吗？

我开这个帖子，不会告诉你“照我说的做就能活到一百岁”，那不现实。我会根据二十四节气讲每个阶段该注意什么，根据不同的体质讲哪些东西要多吃、哪些要少吃，也会分享一些简单实用的穴位按摩和食疗方——都是我自己和家人、客人身上验证过的。

关于最近的药材涨价

说到这个我就头大。前阵子去进药材，细辛从一斤40涨到400，党参从68涨到180，当归从70涨到220。我拿货的时候差点以为对方报错了价。做了这么多年药材生意（我以前在药材公司干过），没见过这么离谱的。我店里用的艾条、泡脚包成本都涨了，但老客人的价格我不敢涨太多，只能自己扛一部分。

不过话说回来，调理身体不一定要吃药。艾灸、推拿、刮痧、食疗，这些非药物的方法用好了，比吃药还安全，而且没副作用。我以后会多讲这些。

再次强调

我不是医生，没有医师资格证。我说的所有内容都是个人经验分享，不能替代专业医疗。如果有明确的疾病，请去医院。如果相信我，可以来我店里做艾灸推拿，但我不会给你“看病”，只会帮你“调理”。

这是对你们负责，也是对我自己负责。

关于这个帖子的更新

我平时店里比较忙，更新不会太快，但尽量每周两到三次。大家有什么问题可以跟帖问，我会挑有代表性的回答。不网诊、不开方、不卖货——纯粹分享。

好了，开帖的话就这么多。今天广州33度，湿热得很，店里来了好几个中暑的客人（不是病人，是客人），我先去忙。

——一个学了三十多年中医的养生馆主