小强668 2024年10月11日 07:47
@蓝莓 练气首先要身体素质过关，再然后要做到生活规律，这些都满足之后就可以踏入练气阶段了！首先去你最近的菜市场买一斤红豆回来，也就是500g，拿个盆先用水泡一晚上，第二天用高压锅煮起来，等吃饭的时把煮好的红豆加点辣椒一同吃下去，快速消灭掉，大概过个15分钟，找个安静的地，注意！！！这时候重点来了，要做一些练体的动作，双腿自然打开，稍稍马步弯曲，双手也不能停，跟着呼吸节奏摆动，双手平行尽最大努力伸出和收回，一上一下摆动。大概过了1分钟你就会觉得肚子涨想放炮，这是正常的情况，因为那是你把体内的浊气排出了。当然体内的浊气排出了，练体的动作也可以停下了。排出的浊气也不要浪费，这里是关键，再排气时手一定要同时发力，趁浊气没反应过来，一把抓住放入口中。
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