又睡不着了，明天还要上学
小鱼xy
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睡前做做这3个抗阻动作：（1）深蹲：模仿坐椅子的动作，膝盖不超过脚尖。（2）提踵：站立抬起后脚跟，使小腿肌肉收缩，然后脚跟慢慢回到地面。（3）提膝展髋：站立膝盖抬高，直腿髋关节伸展
@蓝莓 好的，谢谢
蓝莓 2024年9月4日 05:51
