引：本人男，大一，20岁，身体弱，骨架小，脑子时而清时而浑 - 天涯杂谈

疑是银河落九天 · 2023年11月27日 16:37 · 312 次点击

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引：本人男，大一，20岁，身体弱，骨架小，脑子时而清时而浑，心气不足，三分钟热度，高178厘米，体重却只有47公斤，在小时候很胖，可却在吃了一次羊肉吃怕之后就怎么吃都不胖了，不管怎么样锻炼也练不壮，浑浑噩噩，在想着坚持身体就已经垮了，想学很多东西，却只是看了看就没再学了，大多数都是我本身原因吧，每次都在快成功时就放弃了
问：怎么去把身体养壮实，使得力量可以大些，又如何去学习。又要怎么开悟。怎么去完成，成功

2023年11月27日 16:37

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12 条回复 • 2024年1月3日 21:48

丑的没人娶
2023年11月27日 21:00

1

早睡早起，顺应自然，多吃饭多运动，保持开心*^_^*

1
狂人阿飘
2023年11月27日 21:13

2

我感觉你描述里，你应该长期睡眠不好，又做恶梦吗，或者晚上易醒之类的。我建议你吃一点凝血安神的药物试试，如果睡眠好了这些东西也会改善的
疑是银河落九天
OP
2023年11月27日 23:11

3

尽力而为，尽量而为，尽能而为
疑是银河落九天
OP
2023年11月27日 23:16

4

睡觉基本11点左右睡觉，的确有半夜醒来，基本都是因为“鬼压床”压到了一会儿醒来，从我初中的时候就差不多是这样。
体重呢如今也基本47公斤左右，做点劳动活，就像那稻草一样
疑是银河落九天
OP
2023年11月27日 23:18

5

我会尽量调整，自身状态，试试凝血安神的药物吧
疑是银河落九天
OP
2023年11月27日 23:19

6

谢谢你们，回复我
阿祖
2023年12月25日 21:20

7

建议去医院做一个全身检查，平时多注意休息
说一些不科学的话，可能被脏东西粘上了，当然也不一定，先看下身体有没有哪里不舒服的检查一下
疑是银河落九天
OP
2023年12月27日 14:28

8

@阿祖嗯，好的，多谢
princess
2023年12月27日 21:00

9

作为过职业球员我可以告诉你职业足球运动员是怎么变强壮【话说我是后卫最有发言权了吧
首先要增重多吃含蛋白质丰富的食物然后做力量训练
疑是银河落九天
OP
2023年12月28日 11:49

10

@princess 蛋白质，一天的话大概是要多次少量的吃么，鸡肉那些？锻炼的话基础的引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，这些就可以了么？不是太懂，但多谢建议
Lockfeller
2024年1月3日 10:45

11

@疑是银河落九天差不多我们基本都是这么做的这个应该自己去判断其实你还可以参见营养食谱也可以
疑是银河落九天
OP
2024年1月3日 21:48

12

@Lockfeller 嗯，好的，我会参见营养食谱的，之后再多加锻炼，多谢建议