天涯头条

啧啧啧，硬控3秒。我说句真话，你很美了，不要再减了。只有皮没有肉的，才不完美，等老了只剩皮不健康。

耿耿星河

130卡了半个月了

梦游槐安

啊啊啊，我女神。

小豹猫肖娜

你够瘦的了，不要再折腾

overload

不清楚你的bmi如何，看样子应该是进平台期了，要是没有进平台期就说减不下去就多练。如果你想平台期继续减肥的话，可以试试让自己的身体“不适应”一段时间。
比如说，你天天吃减肥餐，那么可以试试偶尔吃一次高油高脂的食品，让自己的身体突然不适应，然后再恢复之前的饮食。
最后附一张这个学期我的体重管理表（

耿耿星河

@小豹猫肖娜 还差点。有脂肪性脂肪肝

小豹猫肖娜

@耿耿星河 那还是减肥吧，健康第一

耿耿星河

@天涯头条 马上达标了

木米

主要还是看每天的热量差，尽量在吃上面做些考究，运动辅助，应该减掉4斤，比较轻松。

回复率

你的身材已经达到超模的水平了，没必要有身材焦虑，宝贝(づ￣ ³￣)づ

逆风小叶

哇 妙啊 嘿嘿嘿

zjh6

减肥要多吃饭,否则越减越肥.
很多流行观点,都是骗人的.

zjh6

什么脂肪肝,这些概念全是骗人的.白皮那帮蠢货,会治病?他只会骗人.
女的不读书,最容易被骗,人家说啥你就信,你就是太天真.

耿耿星河

对于减脂这个事，已经成功掉1.2% 具体来说应该是体重，因为我不知道包含多少纯脂肪

耿耿星河

@小豹猫肖娜 5月14日2026 达标

高山大海

@梦游槐安 酒不醉人人自醉，色布迷人人自迷。

高山大海

@耿耿星河 天涯是文字上的东西，图片和视频，何不去抖音耍耍

耿耿星河

@高山大海 不看短视频

追风天才

不知道怎么减脂。我最近在减肥。大搞3月份，头有点晕，自己感觉应该是高血压的原因吧。就去医院检测了，脑子没问题，血压确实高的吓人。就吃上了降压药。（以前没吃过）。我也属于胖。以前其实也减过2次肥，都成功了，基本上都是3个月，瘦35斤左右。都是后期不控制，又吃回来了。这次，高血压，这必须得再次减肥了。岁数大了，减肥确实不如以前快。目前，大概40天了，瘦了13斤左右。继续坚持，这次争取减个40斤左右吧。目前算是完成了1/3。你要是问我怎么减肥，就一句话，饿，过午不食。别的方法都是扯。

高山大海

我是是怎么掉秤的，菜品每天吃新鲜蔬果，和精肉，但是不摄入过多主食，不吃肥肉，主食和肥肉增加身体的能量和热量，也就会增加脂肪的堆积，新鲜蔬果和精肉增加身体的营养，不会造成身体脂肪堆积，所以我少吃主食，多吃菜和肉，这样的话，身体的营养充足了，脂肪也减掉了，这样吃越吃身体越好，越吃掉秤越多，越吃胃口越好。