思想决定一切

你会开车的话，那就是专注了，看书也是，看视频也是。如何提高那就延迟奖励和兴趣。就好比开车你开了一段路用了10分钟。下次争取开10分钟1秒。往上加一点点。最重要的一点远离短视频，多看看长视频30分钟以上。我经常看30分钟以上的视频，又些甚至50多分钟。你让我看书现在也能看进去。一定不要让大脑去适应快节奏。刚开始可以去尝试着看20分钟以上的视频不是电视剧而是干巴巴的知识哪些。然后入迷了就可以增长了也不会特别在意时长了。

肥嘟嘟左卫门

头悬梁锥刺股

KK101

你看看我的头像，你的注意力就提高了

小豹猫肖娜

@思想决定一切 说得有道理！谢谢

艾玛_沃特森

可以慢慢训练注意力，用舒尔特表方格。
这个网址

Hitler

我也有这个问题

元亨利贞

我记得有本书叫认知觉醒，里面有讲方法

躺着

当你准备专注干一件事情的时候，如果脑海里面有杂七杂八的想法的时候，立马掐断这些念头强制性的放到正在干的事情上。