淡露拥抱翡翠

没有什么好方法就是从现在开始增强自制力

蜘蛛网

戒掉某些现在你上瘾的东西，也就是不接触，就这样挺上几十天，你会变得自控，若是实在没有什么上瘾的东西，我举个例子，小杨之前老是抽烟，如今他也意识到了抽烟对身体不好，他决定戒烟，他经过了一个月的历练后，他可以每天不抽烟地生活了，对，当他这时就会有一个思想，我连"烟”都戒掉了，那我这件事我还会觉得难吗？原先觉得难做，自己觉得痛苦的事，在自己经历过痛苦后，才发现原先这些不算什么。因为自己你经历过比这还痛苦的。总结来说就是去做狠事，自制力的本质也就是心狠手辣，为了目的我们拼尽全力，就原先的自己剥离掉，甚至拔掉人性。

走遍大陆

承担和分析总结冲动的后果是最好的办法

风华雪月

有志向，戒瘾的时候想想你的志向就没用那么痛苦了。