本人河北高中生,手淫过度和身体适应不了高中的作息,导致上了高中后大脑的脑力、记忆力等都不如以前了,该如何恢复并培养大脑。求哪位大佬给个建议
冬天温酒
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停止手淫,一两个月就好了
尽可能控制自己把精力放在习题上,从易到难,从中获得成就感代替手艺活带来的大脑奖励,会好点