蓝莓

成年人的常态啊。

可以每天给自己一点时间做自己喜欢的事，听听音乐，发发呆。

可以建立起自己的支持网络，跟朋友聚聚，相互倾吐一下，一起运动或者吃饭，逛街，都会有帮助。

亚祖_亚乔

@微微在厅里 读完你的帖子，让我想起刚看过的一段影片。片中介绍了6个有助减少心理负担的日常习惯：

*起床后开窗，接触阳光和新鲜空气
*及时整理杂物
*每天留一段安静时间，让大脑真正休息
*留意自己是否经常叹气，试着以平稳的呼吸代替
*分清自己的责任，做好本分，不必承担别人的反应
*睡前放下反覆思考：「今晚暂时不处理，明天再想。」

不必一次全部做到，先选一项慢慢养成。生活少一点杂乱、噪音和纠缠，内心或许也会多一点平静。

就像图片所表达的：放下思绪的纠缠，迎接明亮清新的一天。

胖胖的Neo

楼上这位是AI吧，喂，你是那家来测试的。