我的每日早餐 365 ☺

吓……天天都是这一套？

快熟燕麦片 + 山核桃、去核西梅干、葡萄干，再配奇亚籽、亚麻籽、火麻仁等籽类。

另外还有一根香蕉、两小块黑巧克力、两片全麦吐司和一小碟红莓果酱。

虽然看起来很普通，但有全谷物、坚果、果干、水果和多种籽类，可以摄取膳食纤维、优质脂肪、植物蛋白及多种营养素。

我已经吃了很长时间，自己觉得简单、方便，也吃得开心，一点也不觉得单调。

咦？差点忘了，还有一杯港式奶茶，不然总觉得少了点什么。☕☺

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