胖子需要减肥，但是耐力不够。动几下就很累，需要休息。应该怎么增加耐力，达到减肥运动的量？
小明不会飞
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男的? 女的? 方法不同啊！
@人走茶凉 男 175，85
@小明不会飞 胖一点点没什么事 太瘦了容易出事 适量运动不要过量运动到时候有你后悔
运动不能减肥，越运动越饿，越能吃，忌口才是减肥的关键
你试试做一些躺着能做的运动吧，也有效果还没那么累，关键是管住嘴，迈开步并且循序渐进，一点点的加大运动量
@差不多1 谢谢建议
@AgentNJ1 谢谢建议
可以走走路，关键是少吃
固定每天额外的能量消耗；然后就是控制饮食（碳水合理、忌口）慢慢形成惯性，再去增加能量消耗量；这样维持住就开始掉秤并且不容易反弹也健康
@song寥寥 这个建议不错，谢谢
@杨昊武 关键是惰性养成之后，就控制不住站着不如坐着，坐着不如躺着。看见好吃的就控制不住多吃。最容易被别人忽悠，馋住。
先少吃，吃健康的食物，少油少盐，多煮多清蒸
song寥寥 9月21日 21:29
