无与伦比的美丽 8月3日 22:10
@东风依旧盘坐宁心,松静自然,唇齿轻合,手须握固 。
收聚神光,从远处收至眉心,再引至下丹田(气穴) 。
行腹式呼吸,吸气沉至气穴,呼气放松,做到心息相依 。
口诀:盘坐宁心,松静自然。唇齿轻合,呼吸缓绵。丹田气暖,肾如汤煎。气行带脉,炼己功
全选光线柔和、通风静谧之处,避免干扰 。
勿忘勿助,顺其自然,不可强行导引或心急 。
若出现杂念纷起或身体不适,应停止静功,循序渐进,有前辈关照以防走火入魔
口诀是基础口诀,效果比较一般,有传承的口诀不能外传