奇点eirene

白天多晒太阳，下午运动出汗，累了晚上就会困。白天不出汗不动晚上精力就旺盛胡思乱想。调好习惯先。你现在就是熬夜多了心火旺。别自己幻想病。

一周有七天

不算，单纯的想多了，距离抑郁症还差十万八千里远。

暗影舞者

首先你胡思乱想，吃什么药都不会好的，与其胡思乱想还不如面对现实。

其次劝你别来天涯医院了，因为你认为别人都是骗子胡说八道的，所以别来问了，直接去精神科找医生咨询靠谱一点。你干嘛在网络上还发在“天涯医院”咨询呢？难道每个回答你问题的人都要给你展示行医资格证？真是搞笑！

静如心水

把大脑放空思绪理清就没有任何事情

yzj

我小时候爱睡觉时意淫，不过那时身体很健康。现在身体没那么好了，想意淫也想象不出来。

除了有段时间犯病，从外界摄入一丁点信息就要胡思乱想，就算是躺在床上什么都不做，什么都不接触，也控制不了要乱想。而且嗜睡和失眠交替，大部分时候是亢奋的失眠的，控制不住情绪，好像有用不完的精力。嗜睡的时候，完全提不起精神，最严重的时候连眼睛都睁不开。

所以上面说的不要胡思乱想就是废话，完全是身不由己，控制不住啊。

你们这些矮冬瓜

@yzj 对的，我也是你这种，就是放下手机准备睡觉的时候那些就会不受控的胡思乱想，我觉得确实也是闲出来的毛病，如果白天没睡觉或者是累到了，就没有这种情况，但是我百分之99的时候都很闲，晚上经常睡不着，现在在吃褪黑素，比较好睡

yzj

刚刚碰巧看了一篇文章叫七发，大概讲的是物质高度发达却精神萎靡的现象。而今竞争激烈，有“钱”即正义，像我这样弱势的人，追求精神世界逃避现实，常被当作笑话。

暗影舞者

@yzj ：不是废话，你有没有思考过为什么会“胡思乱想”？为什么会控制不注？因为你长期熬夜意淫，导致身体极度紊乱了，比如熬夜，导致你晚上的那个身体精神状态像白天一样，日夜颠倒，当然睡不好了。提问者吃的褪黑素也是帮助睡眠，调节生理机制的东西。从中医角度而言，阴虚阳亢，心火大（亢奋），欲望一个接着一个。都是在说这个问题。

所谓饱暖思淫欲也是一个道理——把身体自然调节过来，就不会胡思乱想了。清心才能寡欲——所以你们当然要断“胡思乱想”——前提条件就是放下手机，不要熬夜，少看刺激性东西，避免意淫甚至手淫。

yzj

@暗影舞者
你说的很对，生活要自然，规律。昨天我只说了症状，没说成因。在社会中往往身不由己，大学生活，一个寝室八个人，他们整天熬夜抽烟，我本人喜欢早睡，但他们天天熬夜玩游戏，开麦大吵大闹，说都说不住，成天吵架也不是办法，大二下期又受了一些刺激，于是大病一场。第二学期我选择出去租房住。
离开学校也并不一番风顺，由于工作不好找，且别人能力有限，就在犯病刚恢复的一个暑假，我又去找了一个夜班上，刚经历了那些，我是很清楚其中的危害的，所幸是暑假没干多久。但大学毕业后第一个工作又要倒班，也是干了没多久又没干了。所幸这两次经历对我的身体没明显影响。
可高中时期我就不明白了，没有手机，相对安静，但也每晚失眠，白天打瞌睡，中午午睡也是心慌，心头跳得厉害，午睡后心情总是莫名低落，而且肠胃不适，喝点水就会发疼。但高中总的来说还算健康，3年没感冒，反而大学经常感冒。
对了，我一直有手淫的习惯，也算是罪有应得吧。

yzj

@暗影舞者
谢谢你的提醒，对我而言，最好的办法就是减少刺激。