失眠应对法？！
先说明本人打小就是一个沾床就睡的人。但自春节假期连续几天日夜颠倒作息紊乱后，身体出现报警信号，主要表现为失眠，如睡前莫名心悸、手背筋跳动、手抖、神经兴奋、思绪不受控制乱跑等。经调整作息后效果不大，全面就医检查后亦无问题，睡前饮酒也只是头晕睡不着。最后靠安眠药才能实现入睡。
近期应对方法：睡前尝试打坐入定，能否入定先放一边，身体倒是坐着坐着就困了，再躺倒睡觉效果不错。近期继续试验下。☺