过敏性鼻炎是个什么鬼？中医怎么看？在家怎么弄？（没考证，只说经验）

上一篇帖子发出来，没想到这么多朋友跟帖，谢谢大家信任。上一篇里我说了，我没有医师资格证，不能看病开方，说的都是个人经验分享。今天这篇聊鼻炎，也是这个原则——你如果有严重鼻炎，先去正规医院看；如果只是想日常调理、减少发作，那可以听听我这个老调理师怎么说。

先讲个真事。

上个月，店里来了个二十出头的小伙子，戴着口罩，一进门就开始打喷嚏，一连打了七八个，眼泪鼻涕一块流。他摘下口罩，鼻子又红又肿，两个黑眼圈重得像被人打了两拳。他说：“老板，我过敏性鼻炎三年了，每年春天和秋天犯，最近广州又热又湿，空调一开，鼻子就完蛋。西药吃了，喷鼻剂也用了，当时管用，一停药就犯。中医也看过，喝过几个月汤药，太苦了没坚持下来。你有没有办法？”

我让他伸出舌头看了一下——舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻。又摸了一下脉（声明：我只是习惯性摸摸，不是诊断），脉沉细。我说：“小伙子，你是不是平时怕冷、手脚凉、大便不成形？”他连连点头。

我问：“你小时候是不是经常打针输液？”他说：“是啊，我妈说我从小体质就差，一发烧就去打点滴。”

这就对上了。

中医怎么看过敏性鼻炎？

先澄清一个误区。很多人一听“过敏性鼻炎”，就觉得是“过敏”——花粉过敏、尘螨过敏、冷空气过敏，然后就去查过敏原，想避开。但中医不这么看。中医眼里，同样一阵风吹过来，有的人打喷嚏，有的人没事，问题不在风，而在你自己的身体。

我爷爷当年说过一句话：“邪之所凑，其气必虚。”意思是，病邪能找上你，是因为你那个地方虚了。

放到鼻炎上，就是肺、脾、肾这三个脏气虚了，尤其以肺气虚为主。肺开窍于鼻，肺气足了，鼻子就像城门有兵把守，外邪进不来；肺气虚了，城门没人守，风一吹、冷空气一来、花粉一飘，鼻子就“失守”了，开始打喷嚏、流清鼻涕。

那为什么有的人夏天也犯？因为空调。夏天外面热，毛孔张开，突然进到空调房，寒邪顺着毛孔和鼻子就进去了。肺气虚的人根本挡不住。

还有的人早上起床打喷嚏最厉害。早上阳气还没完全升起来，加上被窝内外温差大，一掀被子，鼻子先受不了。

总结一下：过敏性鼻炎的本质不是“过敏”，而是身体虚了、寒了。所以治疗的方向不是压制症状（抗过敏药就是在压制），而是补虚、驱寒、固表。

为什么西药治不好鼻炎？

我不是黑西医，抗过敏药和喷鼻剂在急性发作期很有用，能快速缓解症状。但它的逻辑是“对抗”——身体释放组胺，我就用抗组胺药把它按住。症状是没了，但肺气虚的问题一点没解决。所以一停药，该犯还犯，而且可能越来越重。很多病人跟我说，以前一年犯两次，现在一年犯四五次，每次时间还变长了。

这就是压制的后果——正气越来越弱，邪气越来越强。

居家调理的几个核心方法（不花什么钱，关键是坚持）

以下这些方法，都是我店里客人用过、我自己也用的，效果不敢说100%，但坚持一个月以上的，大部分人发作频率和程度明显下降。

一、艾灸——补阳气最直接的办法

鼻炎的人十有八九是肺气虚寒，艾灸补阳驱寒是首选。三个穴位记好了：

大椎穴：低头，脖子后面最突出的骨头下面的凹陷。这里是人体阳气汇聚的点，艾灸这里等于给身体加了个“小火炉”。

肺俞穴：背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。左右各一个。直接补肺气。

足三里：膝盖外侧凹陷往下四指宽的地方。这是调理脾胃的，中医有“培土生金”的说法——脾胃好了，肺气自然足。

具体操作：用艾条悬灸，每个穴位5-10分钟，皮肤微微发红就行。没时间的话，用艾灸盒绑在背上，一次灸20分钟。一周灸3-4次。

注意：艾灸前后喝温水，别空腹灸，灸完2小时内不要碰冷水、不要吹风。

我店里有个老客人，鼻炎十几年，每年春秋两季简直生不如死。我让他回家自己艾灸这三个穴位，他坚持了两个月，去年秋天说只犯了一次，打几个喷嚏就过去了。

二、穴位按摩——随时随地能做

没时间艾灸或者没条件的时候，按穴位也管用。

迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟里。用食指指腹按揉，顺时针逆时针各30下，按到鼻子发酸、感觉通气了就行。早晚各一次，犯病的时候随时按。

印堂穴：两眉之间。从下往上推，或者用大拇指按揉，每次2分钟。这个穴位能通鼻窍、安神。

风池穴：后脑勺下方，两条大筋外侧的凹陷处。按揉这个穴位能祛风散寒，对遇风就打喷嚏的人特别管用。

三、食疗——不要乱吃，吃对才有用

很多人鼻炎一犯就喝生姜红糖水，但不是所有人都适合。清鼻涕、怕冷的人适合；黄鼻涕、嗓子疼的热性鼻炎就不行，喝了反而火上浇油。

我的建议分三种情况：

寒性鼻炎（清鼻涕、怕冷、舌苔白）：

生姜红枣茶：生姜3片、红枣5颗（掰开）、红糖适量，煮水喝。早上喝最好，晚上不要喝。

葱白粥：大米煮粥，快熟的时候放几段葱白（带须更好），煮5分钟。趁热喝，微微出汗最好。这个是发汗散寒的，对刚受凉就犯的鼻炎特别灵。

虚性鼻炎（常年犯、动不动就打喷嚏、人很累、气短）：

黄芪党参炖鸡汤：黄芪15克、党参10克、红枣几颗，和鸡肉一起炖。每周喝一次。黄芪和党参都是补气的，能把肺气提起来。

山药（铁棍山药）：蒸着吃或者煮粥。山药补脾肺之气，很平和，适合长期吃。

热性鼻炎（黄鼻涕、嗓子干痛、舌苔黄）：这种情况不常见，但如果出现，说明有热，不能用温热的办法。可以用桑叶、菊花泡水喝，或者吃凉拌鱼腥草（折耳根）。但这种最好还是去看医生。

四、生活习惯——比吃什么更重要

我见过太多人一边艾灸、一边熬夜，一边喝姜茶、一边喝冰奶茶，然后问我“怎么没效果”。养生的道理说破天，你不配合也是白搭。

针对鼻炎，这几条必须做到：

远离冷饮和冰镇水果。冰箱里拿出来的东西，放一小时再吃。冷饮直接伤肺阳，你这边补那边伤，永远好不了。

空调不要对着吹。睡觉的时候开26度以上，盖好薄被子，尤其护住脖子和后背。早上起床前先把空调关了，让身体慢慢适应室温，再掀被子。

早上起来用温水洗脸，顺便洗鼻子。用温水洗鼻子，不是用药水。手心捧一捧温水，鼻子吸进去再擤出来，反复几次。比任何喷鼻剂都安全。

适当运动，但不要出大汗。慢跑、快走、八段锦都行，出微汗就好。大汗伤阳气，鼻炎的人本来就气虚，出大汗会更虚。

避风。古人说“虚邪贼风，避之有时”。鼻炎的人对风敏感，骑车戴头盔或口罩，睡觉不要开窗对着头吹。

最后说几句心里话

鼻炎不是绝症，但确实折磨人。我见过太多病人，被它搞得睡不好觉、没精神工作、社交都不敢（一直擦鼻涕确实尴尬）。但请不要灰心，中医调理鼻炎，方向对了，坚持做了，大多数人能大大减轻，甚至一两年不犯。

我自己的亲侄子，从小过敏性鼻炎，一到换季就发作，上课都没法专心。我让他妈妈每天给他捏脊（从下往上捏背，激发阳气），早上喝姜枣茶，晚上艾灸大椎穴。坚持了三个月，那年秋天发作了一次，打了一天喷嚏就过去了。现在已经两年多了，基本没怎么犯过。

最后再强调一次：我不是医生，没有行医资格。以上方法是个人经验分享，如果你鼻炎严重、或者伴有哮喘、鼻息肉等其他问题，请一定去医院看医生。我也欢迎你来我店里聊聊，我可以帮你分析体质、教你艾灸按摩，但我不会给你“治病”。

下一篇准备写写“夏天祛湿的五个误区”，很多人以为红豆薏米水就是祛湿神方，其实用错了反而伤身。感兴趣的朋友可以收藏一下。

今天广州还是热，店里刚走一波客人，我去喝口水。

——一个学了三十多年中医的养生馆主