跑步12年的70后大叔谈谈跑步随想 12年前孩子上大学了，我受同学影响开始跑步，从最初操场一圈就气喘吁吁，到半年后参加半马，一年后跑全马，这12年跑了近40场马拉松，历经跑步兴趣高涨期、受伤后低迷期，到现在恢复到现在隔天慢跑10公里多的健身跑，其中酸甜苦辣只有自己知道，有收益也有遗憾。如果大家感兴趣，以后可以慢慢聊
ytc1973
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哦！牛逼、佩服，能跑40场马拉松，不是一般狠的人。我只跑过15个半马，从来没敢尝试全马。
是怎么坚持下来的啊，太厉害了
@纳兰听雪 不要攀比，听从自己内心，健康第一
@gzf 科学锻炼，循序渐进，劳逸结合，贵在坚持
最想知道楼主怎么受伤的, 痊愈了吗?
怎么坚持下来的，太厉害了！我现在刚开始，隔天五公里。
@一壶浊酒望月 当时刚跑全马一年多，全马参赛狂热期，盲目报名多场马拉松，跑量激增，没同步交叉进行体能训练，小伤不休息，长期疲劳受伤，导致左外踝旁软组织疼痛，偶尔膝盖酸痛。休跑一个月，中医针灸电疗，慢慢才恢复。
@ytc1973 过量运动了. 我感觉每周三两次就足够.
一个好习惯坚持十几年 效果肯定是显而易见的
非常厉害了
纳兰听雪 6月5日 12:06
