我有个问题 如何减肥，在练体态，增肌 有没有更中式的方法
柏溪
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内调排湿养脾胃，外在金刚长寿功健体，吃饭七八分饱，饮食均衡，早睡早起，多散步，爬山
@柏溪 阳化气，阴成形。导致肥胖的因素有吃的寒凉肥甘厚味，晚上吃的太多，不运动，熬夜，欲望多，负面情绪多。反过来，就瘦了。减欲，少食，活动四肢，作息顺应四时规律，保持心情愉悦。
@和熙 老师老师，那你看一天19个小时不吃东西，5个小时吃完两顿饭行不行，就是早饭和午饭，因为一到下午吃东零食的欲望有点难以控制啊
@和熙 好滴，谢谢
@柏溪 你去干个快递分拣 不出三个月能从100斤瘦到90斤 能快速减肥 再去找一个12小时双班倒连着干三个月能从100斤瘦到80斤
和熙 6月1日 21:35
