我找到不节食的理由了

西祠婚后空间 2015-4-15 17:47 转帖

昨天晚上中央十套放“超级肥胖症”，上面都是3百多斤以上的超级大胖子，有很多人就是曾经节食，越节越肥的，科学家对此有理论依据——人体有自动防御机制，如果你让你的胃空着，它就是会释放强烈的饥饿感，让你无法抵挡，短期可以抵制，几个月半年后你开始放松，胃就恐慌性地增加补充，即使你吃跟以前一样多的食物也不觉得饱，直到你比以前更肥为止。

经专家调查，靠节食减肥成功的，一年后有95%的人发生反弹，减肥失败。因此最根本的解决方法是减轻饥饿感，不想吃，或吃一点就感觉饱了，才能真正减下去。

专家对超级大胖子的对策就是做“缩胃+肠道改路”手术，就是把胃切掉一大半，再把一大段吸收功能强大的小肠晾一边去，不让食物经过它——吃得少，又吸收不好，自然会瘦下来。

我早就发现节食不是什么好办法，十几年前我去新马泰旅游，十几天一直吃团队餐，少油无盐，没胃口，吃不饱，回家后又吃到了自己习惯的喜欢的食物，顿时食欲大增，小碗换成了大碗，半年都刹不住，后来好不容易食欲有所减轻，大碗又换成了小碗。

现在我还是用小碗，虽然这几年体重一直有增加，但增长缓慢，一年也就两斤左右，只要我保持现在的饭量，再加上没有家族肥胖基因，不用减肥也不会变成大胖子的。最主要的是保持体重在一个平稳的状态比减肥——反弹——再减肥——再反弹对身体要好得多。