现在四十多岁了,怎么样来锻练身体每一部分肌肉,请高手指点。
小红点
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上了年纪的男人,身体最先发福的是肚子、脸、以及腿部肌肉的流失,没有运动基础,上班的话可以:早上早起散步走路,晚上饭前做(下蹲十分钟,俯卧撑十分钟,平板支撑十分钟)中间累了可以适当休息一到两分钟
内练精气神,外练筋骨皮. 你看看那些练肌肉的,有几个好的?