涅槃重生

每天只睡5个6个小时

墨商

厉害
@涅槃重生

高山大海

我每天晚上十点以前睡觉，能一口气睡到第二天六点，晚上睡的时候，都是一边开着手机，一边躺在床上，手机催眠，不到十点也就睡着了，但是手机也不会一直开到天亮，因为我在十点半前设定了关机时间，就算我睡着了，没关手机，手机到了自动关机时间也会自动关机，而第二天6点又会自动开机，我觉得这个方法很好，大家也不妨试一下。

墨商

@高山大海 确实没有尝试过10点睡觉

一般都是十一二点睡的

你也挺厉害的☺

高山大海

@墨商 每天要保证至少7小时的睡眠，如果睡眠不足，容易早衰短命，我这个人是最怕死的。

墨商

@高山大海 的确，晚上确实不能熬夜

伤肝又伤脾，唉

高山大海

@墨商 不怕醒得早，就怕睡得晚，高质量长时间睡眠可以修复细胞损伤，增加生体活力，一定要相信我，这方面我有研究。

高山大海

水，睡，吃三方面是你傲视天下的底气。@墨商

暗影舞者

@墨商 ：一般21:30，最晚22:00.加上中药自己调理，体检很多亚健康都没了，指标正常。

琼紫是谁

家里有上高中的娃，想早睡确实有点难

墨商

@高山大海 有道理，不愧是养生专家

墨商

@琼紫是谁 那确实有点难

墨商

@暗影舞者
要是人人都能意识到健康

医院就挣不到钱

总之身体很重要一定要养好

暗影舞者

@墨商 ：是的。平时保养还有在亚健康的时候就要开始中医介入调理了。
就我经验看来，西医很多病都是实证为主（也就是器官病变），等到器官病变了确实很麻烦了。中医很多“亚健康”的病都是虚症，很好治的。
可惜的是：很多人亚健康也不关心，照样稀里糊涂过日子。等到西医仪器查出来器官病变了，哭天喊地为时已晚。

疯艺

没有比早睡，更好的养生方法了，同理对身体的生活习惯上也基本没有比熬夜更损命的方法了，睡之前至少远离电子产品半小时尤其是手机比电脑影响大得多，起码需要11点前入睡

楚九鱼

每天至少睡八个小时左右，凌晨一两点，基本上很少，除非特殊情况。这年头，生病太难了，花钱不说，还自己受罪，只能自律养生饮食清淡，作息规律。