如何才能“一辈子健康长寿不用看医生”？
人人都希望健康长寿，这是快乐幸福的基石。
以当前科学观点，人的理论寿命一般为150岁左右。
虽然本栏目不赞同这一极限观点，因为，只要人体机能不衰竭，人的寿命就可以延续，尤其当下生物工程支持下器官再生等技术日渐成熟。
但能活到150岁，甚至只期望活到百岁足矣，这一目标，多数人都可以实现，只要遵循生命法则基本规律，始终注重健康养生理念和正确生活习惯。
本人自成年后40多年，由于一直崇尚健身和健康生活习惯，故至今除2次轻度外伤看过医生，从未住过医院；除新冠放开后“被感染”不适3日用药和日常备用消毒酒精碘伏外，从未用过任何药物；除年轻时因应酬导致体重超过80公斤后开始严格控制体重，强化日常锻炼，严控饮食坚持低卡低脂高蛋白高维等，其后一直稳定在65公斤左右。
除遗传性疾病和外伤，90%以上疾病都可以预防而不用发展到“看医生”甚至住院，正是基于健康养生理念和正确生活习惯。
所谓“病从口入”，除了要保持健康心态和正确养生理念，生活习惯特别是饮食就是关键；要从以“好吃”为导向的“吃货”理念转变为以“健康”为导向的科学饮食，并根据锻炼消耗严格控制热量摄入总量和要素结构，才能逐步迈向“健康长寿不看医生”的理想境界。