导引动功中体悟经络

此文是以流水账、真实日记的形式，记录多年来太极导引动功中的一点体悟心得，主要是依次贯通十二经、奇经八脉、新的更深层次的冲脉带脉（纬脉）、左右脉，其间也包括心包经上新发现的穴位，以及对传统八脉阴阳跷脉起止点的新体悟，希望能为祖国传统医学的重要基础理论—经络学说尽一丝绵薄之力。
注：文中功法不作为练功指导，自练有风险！欢迎转载、研究、二创，简单剽窃必究！

传统经脉部分

第一    穴位呼吸开合
近期练功中最大的变化是大肠经的要穴合谷开了，会呼吸是自己开的。功中呼吸时有一天感到合谷处凉凉的，而且随呼吸而一胀一缩，大肠经为多血多气，首先开也是情理中，但原因是什么呢？想过后觉得是气足穴自开。这样手上劳宫的心包经是阴经，合谷的大肠经是阳经，一阴一阳手臂看来是通了。如同腿上足三阴足三阳一样，呼吸时可感到足三阴直连到下丹，当然有时脚趾是凉的，足面是一胀一缩的，腿总体上应该是通的。
第二    过三关通督脉
练功穴位采气很长时间后是相邻的穴位有气流动的感觉，是气在疏通经络，今天神阙采气时，感到气沿尾闾、命门、夹脊向上至玉枕处有胀感，想到多部书中提到的过玉枕头要低下一点，好理顺气路，试着做了，然后依次感到百会、囟会、上丹、鼻中、鼻尖都有胀感，依次往下好像过关一样连下五六关。期间一直双手重叠采气，想想也是拍打丹田，就像海浪样，一波一波的沿着督脉冲击，时间持续很长，最后还是卡在鼻尖下不去了，只能后面继续努力了，感觉现在问题就在鼻尖和十二重楼部位（喉部），根据现在督脉通的情况，督脉气足经顺了，没有感到哪有堵的感觉，背部（阳面）、手臂外侧（阳面），相应的感到气足了，充足顺畅的感觉，另外，小肠经的后溪有明显的气感（呼吸），说明督脉输布到了阳经之气。
第三    过十二重楼
开始练太极内功第一式降气洗藏时，实际上是从头顶（囟会）向下依次过口、喉下（天突）、心（中丹）、心下（膈膜），而现在就必须从下向上逆反着练，主要是练口的部分，实际是气过十二重楼，也就是气过喉的问题，总感觉气憋在喉部、胀气的感觉，这两天这种感觉消失了，其实应该说是憋气的部位发生了变化，现在喉部十二重楼已通，气过喉部继续向上，从经脉上讲应该是任脉，目前吸气可感到从囟会下到眼部、下到舌、再继续向下（因为舌顶上额），呼气时气冲而上，顺路返回，眼部有明显的气压的感觉，应该是眼部、实际是任脉、胃脉之头继续向上，连通督脉，到囟会的问题。估计没个两三个月是不可能通的，现在就应该是练一呼到顶了。过喉后，无论低头还是抬头，感觉一样，十二重楼都没有憋气的感觉了。
第四    启动胎息
主要是练到顶（百会），开始觉得气冲任脉、胃经尽头，也就是四白穴的位置，眼睛下方有气冲的感觉，到12日时，有感觉的地方变化了，在眼里的眼底部分有气压的感觉，是这五天练气一点点向前进的结果，功中肝经在脚部的脚趾大墩穴位，及其上的太冲有凉感，想想是因为肝胆主要升发的，气不上冲不只是任脉、胃经的作用，里面必然还有肝经的参与作用。
练功中肝酸、心苦、脾蜜、肺辛都有了，就是肾咸没有感觉到，酸中有松树的味道，心的苦是清苦，肺辛的感觉像是口服的药的味道，而且不只是嗅觉，还有味觉。
继续练通顶，现在的感觉移到了眉棱骨处，以及前额处，囟会有气感，即呼气时好像有呼出的气柱，“以凡息带真息”，现象是出现了下丹田微微的呼吸，也就是真息——胎息在微微的启动了。
第五     肝开窍于目
每次练功后前臂都是气足——充满气，肌肉紧实的状态，但上臂就没有明显的感觉，想来是脉——手三阴手三阳基本没通的缘故，所以气均挡在了肘部（关口）。
有一次晚上气吸的足的、手指手掌胀满的都很难弯曲了，肝部也有明显的凉意，好像是内脏部分也吸了不少气，同时，由于吸力大，口里的味道变了，好像有点辛味，看来是把肺炁吸上来了，而由于神（注意力）在眼睛上，发现眼睛旁气压大导致轻微颤时，肝也跟着动，心里有种肝和眼连着的感觉，眼睛好像两朵荷花，而荷花下连着的莲藕就是肝，坐下休息时，试了试入静，结果吓着了，右眼外角上方部位很快的出现了两次闪光，睁眼后赶快闭上，又出现了两次，这下，算是验证了有气冲击视网膜，所以导致闪光。
眼睛闪光的时候，马上眼睛视力清晰明朗，看远处景物亦如是，应该是肝炁上输的缘故，脚后跟的气也上来了，人走起来，脚后跟一颠一颠的，好像气在推着向前走，有飞腾的感觉，走的也很快，腿一直都是微弯的。
当气太足，胸、喉的气有点胀时，做下反向揉球泄点气。
第六    通大肠经一
练功时两臂的上缘——三角肌里面疼，是大肠经的脉络走气的缘故，如果不用力逆呼吸则不疼了，是酸痛。头顶囟会出气感觉慢慢明显了，继续练功，左侧手臂大肠经通了，而且确实是从左嘴角下边上来，环绕嘴唇的，只是仅环绕了一半，但右侧没通，开始停留在肩髃和巨骨之间，继续练，上升到大椎和扶突隐隐疼了，大椎作为会穴也是对的，想加把劲尽快把右侧大肠经打通，看来是操之过急了，练功还应该慢慢的踏实练啊，23日晚练时，左侧肩膀部位也开始疼了，搞不懂了，难道还没有真正通，还需要反复？练功时，也有感觉小肠经的脉络，主要是脸部天荣到颧髎到听宫这段，不是很明显，而且要用力吸气时才可感觉到。
一般通周时要求的“勿忘勿助”确实是对的，用导引之法相助的话，估计内里很多脉络没有打通，只是主脉打通，看着好像是通了，其实还不是彻底的全通，以后真气运行时，还是有限制的，故切记不能急、不能快、“勿忘勿助”。
练功中感觉内气可以到达上额的位置，比前面进步多了。
第七    通大肠经二
练功中，右侧大肠经肩臂段采用内视加息通的方法，肩臂段长时间内视确实有热感，打通了肩髃、巨骨、秉风，在打通到大椎这段时最难，两三天没有动静，以为方法有问题，不奏效，也不知道还有其它什么方法可行，后来吸气中，感到是大椎要往上走一段距离，然后猛然间好像里面阻挡的东西不见了、通了，而且至右耳根都有感觉，通过后面继续练的情况，应该是督脉旁开1寸、1.5寸的地方（1.5寸为膀胱经），然后大肠经右侧好像贯通了，大肠经多气、布于上肢，和布于下肢的胃经相对，从贯通后右侧上半身气机好像都更加通畅的情况看，大肠经、胃经均是决定左右侧气机是否畅通的主要因素，后来继续再练中，感觉右侧又不通了，然后在右侧督脉旁好像一条脉的一段猛然贯通后（估计是膀胱经），右侧基本没再疼过，而且也基本通了。
后来再练，感觉右侧肩井下的一块气机拥滞，试着意守、息通中加劳宫及剑指贯通，效果不是很明显，最后还是通过息通的方法贯通了，即主要是靠肩井自己的呼吸打通的。
第八    体验肾炁
练功中，如果只是身吸身呼的话，呼吸都短促，而在意念中天人地身进气，头、手、脚五气归元的话，明显气息悠长，也就是说采气的方式主要还是穴位及经络采气，体呼吸还是任重道远啊。
查资料了解女贞（白蜡）益肝肾，中药里女贞子也是补肾常用药，故在一片女贞树林早上练过后效果明显，在侧柏下练功一直没感觉到的肾对应的咸味出来了，这种咸带有一股海鱼样的腥味（淡淡的），后来又感到一次好像喝肉汤的味道，肉味有淡淡的咸味，但女贞也益肝，这个下次再验证。
第九    通肾经 完全贯通任督环
练功中中府、云门有堵的感觉，后来通了，之后俞府的位置有堵的感觉，也通了，但下面就有点惊了，一次练功中用力的呼吸时，感到带动了下肢的肾经，遂继续这样的用力呼吸，尤其是吸尽时的用力一抽，腹部下的肾经同下丹田感到是连着的，下丹田一抽一收紧，下肢肾经及涌泉猛然一吸气，就这样呼吸着，左侧的肾突然之间打开了，感到气进入肾里了，左侧肾感到充实了，但右侧的打开方式就不是瞬间的，右侧的肾打开时，像早上升起的太阳慢慢的照亮、温暖了大山一样，大山一点点变的明亮、温暖起来，也像是干枯的池塘由泉水慢慢的灌满的过程，总之，右侧的肾是一点点进气、一点点变温暖、一点点打开的，哦，对了，肾经开启的源头是练功中感到下丹田会进气了，随着呼吸，腹部的一凸一凹，下丹田明显开始自己进气了（有凉凉的感觉），练功多年，这时才打开了丹田，以前，下丹田进气都是用手的劳宫采气、压气进入的过程，现在下丹田只要轻轻一吸，就会进气。
练功中，鼻头感到右侧先通了，然后没一会左侧也通了，通小周天中鼻子里有暗窍，通督脉的时候感到一吸最多到鼻子就下不去了，鼻头有点酸酸的感觉，平时都是鼻呼吸，而且气下来是用手的劳宫导引的结果，但现在就可以直接通了，至此，整个小周天——任督的环流是全部才算通了，没有哪堵的感觉、很顺畅，现在鼻吸气入、鼻呼气直接可达丹田（下丹田）。
第十    通三焦经
19日早上，右手无名指感到明显的一抽一紧、有气出入的样子，晚上继续练功时发现肩胛部里面的酸痛，而且随着练习的进展，酸痛慢慢上移，而且脸部慢慢有气感，后来肩胛部的气感顺了，不酸痛了，脸部的气感明显了，吸气时，气好像直接从天牖进入一样，下巴部的奇穴夹承浆一跳一跳的，像是气进入脸部的关口一样，尤其是耳后的部分，就像是带助听器的那个样子，环耳后一圈，整条经脉气顺了后，才想起来光看右边的了，左侧的好像没什么感觉，各关口也没有明显感觉，但气是通的，循着经脉的线路一直有气的进出，右侧是由于不通，所以进出气明显，而且就是刚通的一段时间，也是气出入最明显，到后来，左右两侧基本一致了，都不太明显了，但就像左侧一直通的状态，气进气出都可以循经感知，待三焦经的气顺畅后，感觉也平淡下来了，至此，三焦经算是通了，回来查看三焦经的分布，尤其是入头脸的三个分枝都涉及到了，只是对于内里贯通三焦，因内部逆呼吸强烈的缘故，没有明显的感知，而三焦经的贯通引出的问题是：肝心脾肺肾五行的顺序相生相克，怎么也没想到这时三焦经通，想想阴阳五行——肝心脾肺肾包、胆小胃大胱焦，再想想先通的大肠经（阳经、金），后通肾经（阴经、水），现在就是三焦经（阳经），那么下来应该是肝经了吧（阴经、木），如果顺序是这样的话，也是暗合五行的，这只能是后面来验证了。
第十一    通肝经
期间肝经通了，由于中间事多，练功时间不能一次性很长，故肝经通的时候是间断的，开始时，试了下在大叶女贞（白蜡）树下练肝经的情况，结果大叶女贞归肝经效果不如归肾经，也就是说大叶女贞主要是归肾经、助肾的，但肝经井穴大墩有电感，气感是强烈，后来是太冲、中封有凉意，气是顺经上走的，再就是曲泉有凉感，然后有天中午休息时，感到阴包处在跳动，再然后就是阴廉向上腹股沟的位置隐隐有点疼，最后是章门有点疼，这些都是右侧肝经的感觉，左侧一直都没什么特别的感觉，好像是不存在一样，其实说明是通的，而且这些感觉不是集中于一天或一次练功中，而是很多天的练功中出现，所以不是很明确肝经到底通没通，因为练功中，还有其它穴位有气感的情况存在，但都是分散的，没有说像肝经那样，沿着经脉依次出现很多感觉，根据练功中开经脉的规律，判断后面应该是开小肠经，只能等小肠经开的时候，才能确定肝经确实已经开过了，后面的情况也确实是这样。
第十二    通小肠经及脾经
周六早上练功中，感到右侧肩部发热，加大力度后反而是左侧首先感到从脖颈上头了，天窗、天荣的位置，然而气到脸颊、颧骨的位置——颧髎，再到听会，气沿经脉发热，左侧首先通了，右侧在肩、大椎的位置等稍微疼及阻挡了一下后，即冲开上头，和左侧情况相同，最后右侧也通了，想想应该主要是内在脏气充实后，沿着经脉溢出是水到渠成的事，按规律下面通的应该是太阴脾经了。
应该是脾经通了，开始时也是脾经井穴——隐白有气感，或凉感或电麻感，因为本身肺肾阴虚，故判断脾经也不好，果然，先是左侧隐白、大都，太白就没感觉了，下来就是三阴交向上有凉感，再后来血海有凉感，直到箕门有凉感后，左侧脾经直到两侧全通了也没什么感觉，应该是胸腹这段的脾经没什么问题了，右侧脾经也大体同左侧脾经开通的过程，只是最后天溪、胸乡、周荣、大包这一段一直有明显凉感，而且终点大包有明显凉感，至此，可以判断左右两侧脾经通了。