本人男 19 体重175 身高180 有没有大哥有减肥的经验，如果适当的每顿少吃一点加锻炼能不能快速的瘦下来，大哥们给给经验，谢谢大家
树华
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身高180 体重才175 你这个年纪算体重偏重 想要瘦下来 没有什么快不快 你要想的是瘦下来会不会反弹回去 我的建议是每天早上起来空腹有氧半小时 中午跟晚上正常吃 戒掉饮料奶茶跟带糖高热量的东西 坚持一个月明显会掉秤10斤
加我微信：CCTV77553322
19年我从220减到160。几年过去了，从05年8月到现在又从215减到180.两次减肥的经验，就一点，饿着。只要饿不死就饿着，我晚上饿的在床上打滚，也不吃，睡着就好了。只有这一条路，中间吃东西就是燕麦片，真抗饿，什么山药，蔬菜吃点就行，吃到饿不死就行，把自己当成逃荒的。
减肥简单，增肌难。加我微信：CCTV77553322
问下豆包吧，让他给你制定个计划
@muzi7532 加你微信问问题要钱不
少喝冷饮,多吃饭,就是减肥的最好方法.
靠少吃来减肥,都是错误认识.无数傻子,都不仔细多读书. 人家说啥他就信.你这样,是要被骗的.
管住嘴
zjh6 5月8日 19:22
