因张至顺道长，更多的人才了解到还有八部金刚功，有的人开始跟着练，但为什么有的人越练越虚？

八部金刚功好吗？可以说确实是好。但并不代表就适合你，要看你自己的身体情况。

八部金刚功属于动功，可能对于动功比较熟悉的还有太极拳、八段锦、八极拳等等。

无论是动功，还是静功，站桩或是打坐等等，都不要盲目跟风。

动功，适合气血还可以，体力还可以，但活动量相对来说少的人练习，因为要活动气血，或者说是凝练。

静功，适合虚的人练，尤其是气血两虚的人，因为要养。

练动功和静功，除了看气血之外，还要看一个东西，那就是“关节”。

尤其是50岁年龄段以上的人群，要根据自身的条件进行选择，像现在比较流行的太极拳、八段锦、八极拳等等，在这里还要说的是广场舞，也是需要注意的，因为对关节还是有要求的，别一不小心给扭了关节。

动功动作范围比较大的，调用的气血力度比较大，这种类型的动功属于“高强度”，意味着消耗大。

与其说为什么有的人练八部金刚功越练越虚，不如说为什么有人练功越练越虚。

下面就来说说这其中的一些原因。

一、虚不受耗。

动功对于身体虚的人的来说，尤其是气血两虚程度比较大的人来说，并不是一种补益，而是一种消耗。

二、关节限制。

有的人的关节其实并不怎么好，但是平常正常的行住坐卧可能并没有怎么明显的体现出来，但是当他开始做旋转或扭动的动作的时候，关节的问题就开始体现出来了。

三、动功动作程度不够。

个人觉得用拧湿毛巾来形容练动功比较合适。湿毛巾里的水就代表身体内的垃圾，拧毛巾的程度就代表动功动作的程度。

很多时候，人是不能够达到动作的极限的，就相当于拧的湿毛巾里还有不少水存在。

四、动功的呼吸与意念引导。

任何功法，都有相应的呼吸与意念引导，所以不要瞎练。

五、作息与饮食照旧。

练功其实就是在不断的清理身体，就好比说我今天练功进行了一次清理，清理的程度是有限的，如果作息与饮食还是按照之前的来，那就相当于一遍清理一边“弄脏”，甚至“弄脏”的速度超过了“清理”的速度。换个角度想一想，跟垃圾桶有什么区别吗？

其实，每天散散步，伸伸懒腰，做做深呼吸，实际上更适合每个人。

无论是练动功，还是练静功，找到适合自己的才是最合适的。