《高敏感人格》 阅读笔记
不必为了他人而假装外向
P294- -“在住宅和教堂庭院间竖起了栅栏。”和“我没答应他”以及，“我希望自家花园能是一方净土。”
—— 所以高敏感人格要学会果断，并“不大留情面”的拒绝。
P295 “我申请久斯兰的教区牧师职位时，还没意识到自己是内向型人。但我很快就发现，自己在教区里必须表现得人们所期待的那种极其外向，而这远远超出了我的能力范围。”
— — 我曾经也假装自己很外向，不过目前已经解决了，从现在来看，这太正确了，人家让我不舒服，我就装死！其实到后来发现，我不但没有因此不被人尊重，反而更受人尊重。
P295 “但事先不说好就突然现身，这对我来说是个巨大的挑战。如果我跑到不熟悉的欢庆人群中，就会特别尴尬，浑身僵硬——还来不及转身逃跑，就耗尽我接下来好几天的能量储备。”
— —我好像也是这样，不请自来，好像真的会让人有一种过度的反思
P295 “内向型人，我的才能不在（外向）这方面。“读过美国心理学家伊莱恩·阿伦对“高敏感型”的描述后，我发现这对我关于“内向型”的理解是绝佳的补充。于是，我更了解自己了，”
- -牧师相信科学好像在中国挺不和谐的，但是在西方很长的一段时间里，都是教会在研究科学。（所以在西方很多能关爱人的，理念好像都不冲突）
就像庄士敦恭奉莎仕比亚一样，他们都在吸收对自身有利的东西。
P303 “外向型的人能做到的事，内向型的人同样能做到，只是需要投入更多精力罢了。
我们每个人都站在那儿，手里端着迎宾酒，有一搭没一搭地聊着天气。对外向的人来说，这显然很轻松。但对我来说，这只是我必须扮演的角色，外向的人似乎能从这种轻松的社交活动中汲取能量，而我却越来越疲惫，四处寻找能深入交流的人。我知道，要想恢复精力，这才是我需要做的。 ”
--------这时并非被动改变，而是主动改变。等我以后有了更多的心理空间再去做这个事
P303“譬如我自己，在公交站等车的时候，更愿意一个人静静沉思，而不愿跟旁边的人聊天。”
———家里总是要求我们这一代要热情，但是就是不大愿意去跟人打招呼，就是想自己一个人想自己的学习生和的一些事。
P303 关于书里说的“练习当众演讲”
 ——关于，社交场合，上的说话，和演讲是不一样的，演讲是围绕着一个话题展开演说的能力，和闲聊的场合完全不一样。有人喜欢有深度的闲聊，有人又喜欢聊一些你甚至能猜到他下一句，就很没办法。
P303如果你是内向型的人，那么你可能不喜欢跟言之无物的人在一起。

P308“但对内向型的人来说，别人打电话的声音可能会害得他们无法集中注意力，甚至火冒三丈。在安静的环境中不受干扰地工作时，他们的工作效率最高。在这种情况下，他们可以聚精会神，进入专注状态。”
——有段时间我也是这样，我可以很习惯地在家里的客厅，觉得有很高的精力，我可能需要独处去提高能量的利用。