佚名 2023年6月30日 12:59
游戏适度玩每天不要超过两小时，视频真的没有意义，你刷100条视频，也许你真正喜欢的就那么七八个或者一两个，刷视频不要超过一小时，去搜索一些有意义的视频，最好每天在11点之前睡觉，早上7.8点多起来，多喝水，先整理一下自己身边的物品，自己晚上躺床上时理清一下周围的人或事，为自己未来几个月几周几天做个小规划自己在心想或者拿个本子把一些关键的是写清楚理清思路，这些事情做好后洗个澡收拾一下自己，做好规划后，开始健身，去网上搜视频，如果你很瘦的话建议吃多一点，至少四顿饭，八点过后不要吃饭，自己在网上去找一些增肌视频，这玩意也要做规划，器械如果没钱也可以不用买，有能力最好要买，要么就是无器械健身，自己去找视频看，就不多说了，然后能做的就是买一些逻辑思维经验大道理关于说话技巧等等等等一些书，买回来整理一下慢慢看，最好每天要有一小时看书，没时间了就在假期是多看一些，要么就是自己抽出时间每次看几分钟都行 ，必须要看，远离不必要的社交，最好脱离一些周围成天出去吃喝玩乐的朋友，这些事情做好货先坚持一段几个月，之后有明显变化了再去做了一些事情，有很多事情我都没有细说希望你能认真看完，之后的规划，等你看了那么多书自己也把身体弄好了自然会知道的，希望这可以帮到你我的朋友
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