这段时间都是凌晨1，2点睡的，有什么调整作息的办法吗？还有听一个医生说应该10点前入睡，这样凌晨3点起来一整天都不会困，而且对身体很好是真的吗？
名字什么都是浮云
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只要生活规律，不熬夜，早睡早起就是对身体好。
是真的，我10点前睡，第二天一天都不困，超过10点睡，第二天上班坐着就犯困
我家那小区，每天凌晨约两点多，就会有运垃圾的车来操作。 于是我基本两点就醒了。咋办？ 只有早点睡。如今我每晚大约9点睡，早上五点半起床……
@花涧露茗 确实状态都会不一样，就是睡觉会想杂七杂八
@陆燚 那怎么进行调整的呢？感觉调整很难
@CIO 那长期坚持有没有什么感受呢？
如果凌晨1，2点睡的话，我就会不睡觉了。然后晚上10点睡觉，这个调整作息的办法你可以试试。
睡前少看手机，可以下午适当锻炼
早睡早起，只有好处。只有好处。只有好处
陆燚 2025年11月15日 09:50
