我生于七十年代中期，转眼之间就已年过半百！ 我一直以来都睡眠不太好，因此自已网购了TEVIWE公司的肝立威护肝片，自3号开始服用，第一天2粒是晚上服用的，觉得没什么用！第二天（11/4)我是晚上服用的，可能是没有运动的原因，晚上9点多就觉得有点小累，就想睡觉了，于是还没有到10点钟我就睡着了。但中途12点半左右我醒过来一次，后来又睡着了，其间还是做梦，到凌晨3点半左右又醒来一次，发现蚊账里居然有蚊子。我是一个睡眠很浅的人，哪怕有一个蚊子在耳边嗡嗡作响我就睡不着，再加上大马路边上凌晨了时不是有摩托车的轰鸣声，更加让人心烦。特别是那个时候周围相对比较安静，而摩托车发出的声响就会特别明显！我还特意拿出手机来录音，也不知道是哪个工厂有夜班还是什么，反正我还听到有机器的声响！ 今天是2025年11月5号了，也是我服用护肝片第三天，我会一直在这里记录我的服用情况以及服用过后产生的效果及反应。记录一下生活，简单的生活......
乡下老八
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睡眠质量不好，可以做几种尝试： 早晚做适量运动锻炼，如慢跑、八段锦等；适度为宜； 晚餐吃七成就好，不晚于十点上床休息； 平躺后慢慢数数字；同时双手轻轻放置在小腹部；呼吸平稳； 如果还是不行，就需要看医生了
今天是11/6號，昨晚睡得比較晚，同家人視訊后差不多23點了，后來有點睡不著！不知道幾點入睡了，一覺醒來已到了早上7點左右了，而且中途也沒有醒過來。以往的話一般中途會醒過來2-3次。也許是睡得晚些，但也許是吃有護肝片的原因。已經服用3天了，其它沒什麼感覺。 11/6日中午是我第4天服用護肝片，中午的時候也睡得比較踏實，到13：23分才醒的...... 我還是將其記錄了下來！
我身高176，体重180，严重超肥，但经历事情多，看得开，所以还能倒下就睡，大孩初一，二孩大班，有时候带娃娃还没睡自己倒先睡了，娃看我睡了，他也跟着睡了
@得9闲 对，失眠说白了就是内耗，少想，多开心就自然而然好了
乡下老八 2025年11月6日 14:55
