沈开朗 2025年10月19日 14:26
@daopeng73 网上有很多教程总结来说就是你睡前一个小时最好不要玩手机因为蓝光抑制褪黑素然后睡前可以看一些有关你想做的梦的书籍视频等
然后平常你要养成两个个习惯掰一下食指如果你可以掰到手背就是在梦里还有你做了梦后醒来要拿个本子尽量回忆记录下你的梦
意识到你在梦里的时候你不要去想现实中的东西不然梦境会崩塌然后还可能睡眠瘫痪也就是俗称的鬼压床（知梦）
刚开始你进入梦里可以先蹲下或者靠着挨着兼顾物体例如抱住一个大树（固梦）
知梦固梦完成后你就可以想干啥干啥了但是不要在梦里睡觉然后想要啥就想一下
这里的想也要注意刚开始不熟练最好用一些方法比如你要一叠钞票就想象一个抽屉抽屉里有一叠钞票你打开他就可以拿到
基本就这些祝你早日成功
我老是不做梦也没有完全成功过（羡慕）
