修身养生：
我先打个地基啊，摊开说就是通过各种方法修炼锻炼身体，通过自身经历，体会到的物理性干预和复利效应调整好身体状况，达到养生的门槛，当然养生很多方法，欢迎讨论和相互学习交流。。。 。。。

人体就是“机器”随着时间推移或者违规操作就会出现小毛病、大故障。本人先前，因工作需要时常坐在电脑前和看手机，当时自己没注意也不在意，随着时间长了，发现后脖颈处僵硬（估计很多牛马人都经历着吧），一开始不太严重，就是稍不适，揉一揉走一走就能缓解，比如用“仙鹤点水”“回头望月”的办法就能缓解了。可后来慢慢严重起来，而且越来越僵硬了，用上边的办法就不行了达不到缓解了，更严重的时候晚上睡觉都很难受，翻来覆去睡不着，当时还想着是枕头的问题，还让老妈换换枕头，但是还是睡不着，昏昏沉沉，脑胀疼。后来发现自己后脖梗处有褶皱，鼓了一些，时常休息稍微不好就头疼脑胀的。说到这里大家清楚了，是富贵包 血液不畅导致的，或因就做看手机电脑导致。当时让我苦恼了很长时间。
偶然机会，接触到了推拿按摩，通过自己的理解和资料查证尝试，终见好转乃至自愈了。什么方法呢，做个“扣”看涯友的反应程度，我会更新。见谅。