近睡眠有点差，经常凌晨两三点睡不着。各位宝儿有没有什么办法可以睡着，睡好
阿粥
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請看中醫調養.肝藏魂.心藏魄..肝腎不好就會失眠
用听书软件听书，软件一般有倒计时功能，设置一个自己差不多能睡着的时间。我是30分钟内肯定能睡着。
最近好多了，我只要早睡就能睡得很香
放下手机
@阿粥 你这个名字我好耳熟啊。。。
最近遇到啥事了吗
@丑的没人娶 可能相似吧
@暗示自己 对啊，一堆事。烦人的紧
@阿土伯說八字 医生建议我多喝水放宽心
听佛经
@阿粥 不是，我是在电话里听人喊的啊粥
@Goldenpig 好主意
@丑的没人娶 应该不是我，也有可能世界就是这么小
吃早晚吃点红枣，晚上九点左右开始睡，上午晒一会儿太阳，保证睡好，晚上发现有点困意，就要马上睡。
嘉印 2025年9月17日 19:40
