高山大海

第一节，生死攸关的三大细胞体系
从古至今，科学界和医学界都没有停止研究长生不来的秘密，古代帝王炼丹服药，希望能修成不死之身，由于不得其法，最后无一例外的全部金属中毒而死，可见研习长生秘术，如果不得其法，反而交代的更快，以此为鉴，我自然要步步为营，小心谨慎，所以必须进行深刻的研究，以科学的理论作为依据才能有所收获，我们都知道人体是由细胞组成的，细胞作为有机物质会不断生长最后死亡，但死亡之前细胞会分裂出新的细胞代替老细胞继续维持机体的运转，但人体是个复杂的结构，包含皮肤，内脏，骨骼，神经等多种不同类型的细胞组成，在人一生的过程中，每种细胞分裂的次数，和生长延续的周期都不一样，所以我们不能说皮肤细胞死亡就代表这个人死亡，经过研究我发现决定人类生命长短的三大核心细胞体系，即是免疫细胞，充质干细胞，造血干细胞，免疫细胞阻挡和清除外界反生命物质侵入，帮助新城代谢打扫体内衰老细胞和已经死亡的细胞，维持体内微环境的状况良好，充质干细胞生成之后可以转化为新的骨骼，肌肉，软组织，和器官有机体，造血干细胞和氧气结合可以制造出新鲜的血液，更好的维护生体各个组织的健康和营养能量的输送，而这三大细胞都是从人体的骨髓中产生出来的，于是我们可以发现，如果把骨髓比作土壤，那这三大细胞体系就是栽种在土壤上的植物，如果骨髓的数量和质量达到更高的水平，那它产生出来的免疫细胞，充质干细胞，和造血干细胞的活性和功能性就会更强，从而延长细胞本身的寿命，细胞的寿命延长了，由细胞组成的机体寿命自然也就延长了，这就是期中的因果定律，优质的骨髓是因，造就了三大优质的核心细胞体系，而优质的三大核心细胞体系造就了优质的生体，优质的生体延长了本身的寿命，道理是很简单，但是关键看你能否做到？

丑的没人娶

所以说最大的赢家是寿命长，当人们都在勾心斗角，争名逐利的时候，能活上百岁的人笑而不语，尘归尘，土归土一分钱都带不走，碎觉去喽

高山大海

@丑的没人娶 为了长命百岁，干杯

丑的没人娶

@高山大海 干杯，百年之后我们再相聚

天时晚未晚

所谓修道，确实不是顺天意，修道，非将人变为天道，而是效法天地之理，运于己身，以善人道。天地万物各有其道，天道即为万道之和，万道各善其道，即为天行健。

但命不在长，而在其意。人由心而身，心不在，身何在？心不顺，情不发，人何以为人？而人生在世，因各自综合实力之不同，受制于人，受制于社会，受制于国家，若只是增长寿命，无财，无权，无势，时代变迁，处处随波逐流，岂不为奴？仿若日日为人奴仆，受人指派，不得其道。

人之老，乃自然之老，心之老，非自然之老。你只延其自然之老，却加重其非自然之老，此非善道。

天地之道，分个体与群体，如个体人道，与群体人道，个体人道有剥夺与被剥夺，此为强弱之分，被强，或强，皆为道。而群体人道，有社会，蔓延至从出生就要被影响，此亦为道，此谓势。为人所强，为势所压，皆为人道，例如一子自其出生，终生被囚，为人所奴，此亦为人道，并未出格。故而你以主之心，强加于人，视人为臣，此符合人道。

但修道是善道，修缮、善于所道。万物道，和于自然之中。自然，方为万物道之本。风压树，此虽树不愿，然是风之自然，树之自然，此为本。然树无心，风无心，人有心，人之道，由心而知。主强压臣，这种道，是你想要的吗？万物为我所掌，听我号令，逆我者亡，这是你的逻辑吗？说起道，人之所以各有不同， 乃因人出生便有本性，本性使然，才是我。即便你真是这个逻辑，那这个逻辑，是真我所有，还是假我所有？此中区别，就好比一个宁静的人被人常年诱引其仇恨心理，然后成了白发魔女，那魔女道，是这个人真正想有的道吗？

由此再看，你所求，是否为真我道？为其延寿，又是否为其真我道？并非是要以所谓道德之名义，来劝说你勿行此道，但一般非心理病态者，不会有强加于人的道，这算心魔。延寿并无不可，但也要延其非自然之老，可你又能为此去研习解法吗？说到底，你重的是这人的身，还是这人的心？是这人的物，还是这人的魂？

高山大海

@天时晚未晚 兄弟这话说得甚好，也有道理，那我就听你的了。

高山大海

第二节，人体内的三大精气
上一节就西医观点出发，说的是身体内的基本物质细胞中三大干细胞体系的重要性，这一节从中医养生的观点来说一说人身体内的精气，我们道家有云，一炁化三清，炁泛指天地宇宙内所有能量的本源，一炁化三清的三清则是人体之内肾水之精气，水谷之精气，和自然界之清气，而这三股精气在体内交汇，三者结合，运化生成宗气，重新在体内化炁，整个过程解析出来就是，宇宙的能量炁，分化溶解在自然界的清气，水谷的精气，和肾水之精气中，我们通过呼吸，饮食，再加上自身的调养，将自然界的清气，水谷的精气，和肾水的精气汇聚在体内生成宗气，而这个宗气就是炁的雏形，在外部自然界中被分解了的炁，又在人体内重新拼凑完整，只是转化了形式，作为生命的能量，固本培元，延年益寿，如果要想在体内生成高质量的宗气，就必须优化三股真气的质量，吸收高质量的空气获取自然界的清气，摄取高质量的饮食和水源获取水谷之精气，而肾水之精气则是得自先天母体，是人体固有的生命基础，无法从外界获取，所以必须养性修真，培养元气，来强化肾水之精气，当三者得到强化之后，融合起来生成的宗气质量才会提高，才会更接近炁的原质，从中医的理论出发，人体内的宗气越是强盛，生命就越是旺盛，生体存续的时间才会越长。

高山大海

第三节肌肉与脂肪的巧妙转换，
网上有位医生曾说过，胖子进去ICU瘦子出来，瘦子进去ICU盒子出来，如果有一天你得了重病，进入了高消耗的治疗阶段，如果你是个胖子，那么储存在你身体内的脂肪会作为能量与病魔对抗，帮助你熬过治疗阶段，但是如果你是个瘦子，体内没有脂肪储备或是脂肪储备不多，那么你极有可能就挂在ICU的治疗阶段了，到最后，不是疾病杀死了你，而是你体内没有多余的能量，新陈代谢停止，死在治疗的手段之下，所以体内一定储存脂肪，但是根据这个推理，是不是就可以说，体内脂肪储存的越多越好呢？其实人体内的重要细胞，在人一生的过程中，大概会分裂50次-80次不等，老的细胞死亡后，新的细胞被端粒系统分裂出来诞生，继续延续生命，但人体内的细胞不可能永无止境的分裂新生，当细胞分裂到80次的上限之后，神经末梢的端粒系统就会停止新细胞的分裂，没有了新鲜的细胞代替衰老和死亡的细胞维持身体机能，人的生命也就走到了尽头，人的肌肉不同于脂肪，脂肪是储存在体内的能量，但是肌肉是体内软组织器官，它不但不是能量，相反的还是消耗能量最高的软组织器官之一，耗能之高堪比心脏和肾脏，所以一个肌肉男如果得了重病，进了ICU治疗，只有比瘦子死的更快，但是我曾经说过，万事万物都是辩证统一，阴阳相成的，一般来说人在进入老年之后，身体内的肌肉组织会以每年百分之一的含量流失，肌肉的好处就在于，它虽然不能增加细胞分裂的次数，但是会延长每次分裂细胞后，细胞存活的周期，所以身上有肌肉的人看起来比普通人更加年轻且有活力，但是作为能量的脂肪却不能延长细胞的生命周期，就是这个原因，所以肌肉和脂肪各有巧妙不同，肌肉可以延长细胞的生命周期，脂肪可以最为能量抵御疾病，若能二者兼收并蓄，发挥各自的长处，来弥补对方的短处，则生体内部微环境系统将得到全面优化，延年益寿自然也不在话下，所以我们的身体既要锻炼肌肉，又要储存脂肪，当二者合二为一，浑然天成的时候，就是生命力最旺盛的时候。

高山大海

第四节情志学的研究
一个人不管你是贫穷还是富贵，不管你是聪明还是愚笨，其实在这个世界上你只拥有两样东西，一个是思想，一个是情绪，舍此之外，你一无所有，从中医的角度以及五行生克的变化来看，情绪属于肝木科，思想属于脾土科，木能克土，而这也解释了为什么人一旦冲动起来，再理智的思想也会崩溃，所以相对于思想，情绪对我们也许更重要，要知道情绪影响心理，心理影响生理，生理影响健康，这其中的因果关系，可不能不查啊。对于情绪的管理，我们道家最是讲究，心如止水，物我两忘，天人归一，道与心合的理念都是我们道家提出来的，对比起来，佛家在这方面就没什么贡献，人是脆弱的生物，无论是身体，还是精神，现在全国由于经济形势不好，很多企业注销破产，很多人下岗失业，这就导致全国精神病疾患直线上升，因为很多人承受不了这样的压力，心理出现了问题，可是当一个人开始修炼，从心如止水跨越物我两忘，天人归一两重心境，修炼至道与心合的顶层境界后，那所有的精神疾患将不药而愈，所有的负面思想也会彻底消失，因为大脑在那个时候回分泌大量的内啡肽，（人脑内有双重奖励机制，多巴胺与内啡肽，多巴胺主导刺激，紧张，兴奋，恐惧，冲动，内啡肽主导平和，稳定，中庸，自信，理智，西方人就很形象的把内啡肽比作天使，把多巴胺比作魔鬼，因为这两种物质对人的影响，和直接诱导出来的行为一个更具破坏性，一个更具建设性。）当你达到道与心合的境界之后，内啡肽会大量分泌，通撤全身，心理影响生理，生理影响健康，可以是正面的也可以是反面的，内啡肽会让你体内的微环境达到身心合一，调节情志的作用，它就像是系统的优化软件，对身体的内分泌系统，新陈代谢，细胞生命的延续，免疫力系统的强化，充质干细胞，造血干细胞，肌肉组织，器官组织都有妙不可言的功效，可以使它们更能事半功倍的，健康良好的进行工作。但是如果要让内啡肽这种神经递质大量分泌，那么道与心合的境界你就必须达到，舍此不能为之，因为自我意识是无法强迫内啡肽自然生成，除非你的境界足够高深，虽然我也知道道与心合的境界不是什么人都能轻易达到的，我虽然知道，但自己可还没达到这种境界，可是怎么说呢？多一分解脱，便有一分好处，应该就是这样吧。

高山大海

长生不老的研究 第四节针灸与内力的研究

针灸是中医养生和治疗疾病的一门独特学问，据说人的身体有108个穴道，每个穴道的用处都不尽相同，分别影响着内脏，器官，血液，骨髓，肌肉，软组织，免疫系统，代谢系统，内分泌系统，以及细胞的活力，针刺穴道能够明显改善身体的机能和体内微环境，类似于一台长时间运转的精密机器，经常需要加固螺丝，调解阀门，清理上油一样，针刺穴道会使穴道得气，其原理就是水谷之精气，肾水之精气，自然界之精气这三大主气，在体内凝结形成的宗气汇聚在穴道之中，针刺穴道是将穴道内的宗气释放出来，顺着经脉血管流向需要调节的人体组织，从而达到治病强身的目的，而内力是我们道家研习已久的学问，是流经生体的高纯度生物能量，也可以理解为生物电能，通过特定的修炼方法，使蕴含的生物电能，不断得到强化和激发，一旦生物电能形成便会集聚在穴道之中，通过内功修炼的法门，越积越厚，但是存储在穴道内的生物电能，但如果不加激发，内力只能一直储存在穴道之中，即使生病或是细胞老化，没有特定的方法是无法将内力激活，向病变衰老的身体组织充能，我以前讲过，脂肪是储存在身体内的能量，可以帮助你扛过疾病，但是脂肪这种能源比较低级，比起储存在穴道中的宗气内力等高纯度的生物电能来说就差的远了，脂肪只能在你生病之时的高消耗治疗阶段提供能量补给，但高质量的生物电能形成体内与体外的能量位差，却能让疾病永远也进不了你的身体。设想一下，如果平日你通过修炼内功，在穴道之内储存了大量的，高质量的生物电能，再通过针灸的方法进行激活，并将之引入病变的组织或是身体其他部位，那么整个身体的机能和器官都能得到优化和疗养，其效果绝不是普通宗气所能比拟的，所以在穴道中集聚内力是蓄水，针灸引气则是渠成，其实在现实生活中，有的人去做针灸治疗腰酸背痛，跌打风湿的效果也是因人而异，有的人效果好，有的人效果差，主要就是每个人生体内存储在穴道中的生物电能在数量和质量上得不同，针灸只能引气，却无法赋能。

高山大海

长生的研究

第六章，在前面我们讲了肾水之精气，水谷之精气，自然界之清气的来源与作用，这次我专门讲一下，水谷之精气的内容，从中医的传统观念出发，所谓的水谷泛指四种食物，分别为八谷，肉类，蔬果，和清水，在这些食物里，因所含有的阴阳属性的成分不同，运化滋长的方式不同，对身体的价值也各有不同，一般来说八谷如水稻小麦等作为主食，阴阳属性比较中庸，肉类属性为阳，蔬果属性为阴，水的属性介于阴阳中间，冷水属性为阴，热水属性为阳。一个人在一生中大概会吃掉50吨-70吨食物，喝掉40吨-50吨的液体，而在这些物质中，如果想要延年益寿，就必须规划好，食物和水的阴阳成本，一般来说，谷物是中性，只在供应人体的热量，可以少吃，因为科学和中医已经证明，减少热量的摄入明显有助于延年益寿，但是肉类和蔬果，因其营养成分和阴阳属性的差异，对人体会产生明显的影响，所以可以摄入较多，其间变化没有定式，先要确定你体质的阴阳属性，一般来说如果一个人体内微环境是阴阳平衡，或是接近平衡，代表阳属性的肉类和代表阴属性的蔬果，在平均一天，或是一个月内，摄入的比例为一比三，如果你体质偏向阳火，可以增加蔬果的摄入，并减少肉食的补充，如果你体质偏向阴寒，则增加肉食的摄入，减少蔬果的补充，只要根据自己体质的实际情况，调配好谷物，肉类和蔬果摄入的质量和数量，则体健身轻，阴阳自得，延年益寿。有句话说的好，山藏千秋不语，水润万物无声，水是运化谷物，肉类，蔬果生成精气的必要条件和药引，但也不是越多越好，因为水喝多了也会影响肾脏的功能，使肾水之精气的生成出现异常，而肾水之精气的养成比水谷之精气更加重要，这个以后再讲，所以饮水需适量，不可多，但也不可少，主要是起到调节作用，而热水的摄入和凉水的摄入都可以对体内微环境阴阳平衡的机理产生影响，具体还是要看你的体质是偏阴，还是偏阳，而你体质阴阳所含的成分，对后期食疗方法的选用，起到至关重要决定方向的作用，综上所述，我讲论的是规律和理论，而不是方式和方法，只要记住这个规律，你在运用万物的之时，自然可以千变万化，操纵自如，但万变不离其宗，一切的方法论都必须以阴阳变化的总纲为基础，才可趋利避害，祛邪扶正，从而补充和增强自己的命脉。

张不三

长生与不老是二回事。
长生者可老，为神不死（谷神不死,是谓玄牝,玄牝之门,是谓天地根）
不老者青春永驻，为形不枯槁（吾所以有大患者为吾有身，及吾无身，吾有何患）
一阴一阳之谓道。指的是道非绝对的阴阳。
肉分很多种，羊肉属阳，乃温性滋补。猪肉属阴乃寒性小毒。
求长生者先辩阴阳，用五行，演八卦方对路。
当然这也是其中一种方法。也可以有别的方法如一些移花接木，闭息吞精之类。
千百年来，我们的祖先留下的典籍方法汗牛充栋，你不是第一个，也不是最后一个。
都说科学的尽头是玄学，这话一点也没错。
慢慢来，少年

高山大海

@张不三 不同种类的肉类属性有阴阳的区别，不同种类的蔬菜属性也有阴阳的区别，寒热，阴阳，虚实，补卸道尽天地理数，此中奥秘，也只是略通一二罢了。多谢指教。

张不三

只所以称之为玄，是指纠缠的，理不清的，看不明的，不可琢磨的，在佛家就是佛胸口的万字符。在道家玄为门户，在天主为十字架。
门内门外皆为道，如门外之道为玄，那门内之道则玄又玄，统称为玄之又玄。
世界是由数字组成的，没玄前就是个0，玄起来就是1，再玄就是123，甩出去就是12345，，延伸出去就是6789.
所以欲长生者要反其道而行之，从9876到54321，再到321，再到1，最后到0，当到321的时候可不老，到1时可不死不灭。

高山大海

长生的研究第七章，
内环境的重要性，现在有一个问题需要解答，为什么有些人容易得癌症，有些人就是不得，为什么有些人得了癌症一天到晚求医问药但还是难逃一死，可有的人即使得了癌症，也很少去看医生，也不进行系统性治疗，但就是能长命百岁，而答案就在人的身体之内，也就是体内微环境的状况，首先说一下癌症是怎么生成的，医学界普遍没有癌细胞是如何生成的一个定论，但是从因果定律的角度出发，我们就会发现体内癌细胞的生成，是因为我们生体的内环境长期处于极端或是接近极端的状态下，例如：身体长期喝水不足，长期暴晒，长期劳作，肥胖，缺少营养等其他情况，这些情况会让体内环境变得很差，从而对新陈代谢系统，内分泌系统，血液循环系统，免疫系统产生负面影响，最后造成正常细胞的基因发生变异，并开始激增，这就是癌细胞的起源，虽然癌症的出现牵扯很多变数，但这个因果关系确是根本原因，也可以说没有了这个因果关系，哪怕其他不重要的变数再多，癌症都不可能出现，我们都知道人必须呼吸氧气才能生存，但是氧气对很多物种来说其实是一种毒气，但这种毒气却偏偏能够供养生物的生存，所以我们可以发现，体内的微环境如果非常优良，那对于癌细胞的出现和生长来说反而是一种非常可怕和恶劣的环境，但对正常细胞来说确是一种非常适合生长的环境，如果体内微环境非常的恶劣，虽然不适合正常细胞的生长，但对于癌细胞来说，确是一个非常良好的环境，所以这就可以解释为什么有的人会的癌症，有的人不会得，因为会得癌症的人，他体内的微环境一定是长期处于恶劣和匮乏的状态之下，这为癌细胞的出现造就了适合的环境，而不得癌症的人体内微环境一定是长期处于良好状态，这不但湮灭了癌细胞的生存环境，还会让正常细胞和免疫统统更加强大，直接阻止了癌细胞的生成，再往深处说，有的人即使得了癌症，但只要以后能保证体内微环境长期处于良好状态，癌细胞没有了生存环境，就只能永远沉睡而不被激活，这就需要中医的养生之道来调和才能解决，所以再活个几十年不成问题，可是有的人得了癌症以后，由于过分信任西医，长期接受化疗和放疗，造成身体的极度摧残，又不改变生活习惯，这样就很难保证体内微环境处于良好状态，一旦体内微环境出现恶化，提供了癌细胞活跃的机会，反而会让沉睡在体内的癌细胞苏醒过来开始繁殖，这样西医的治疗，反而会形成恶性循环导致早死，其实不单单是癌症，绝大多数疾病的出现都跟体内微环境的好坏有着决定性的因果关系，所以一定要知道，昨日之因造就了今日之果，而今日之果又是明日之因的道理，长生不老的研究本来就是逆天而行，所以往往会因为天妒，而出现一些不可测度的疾病来阻止你破坏平衡，但是只要知道趋利避害，及时预防，这些疾病就不会出现，也就为长生提供了有利的条件。

高山大海

我有一套**“三花五气”养生理论**，贴合道家“顺自然、调形神”的养生核心，也契合现代养生的底层逻辑，长期坚持确实能起到益寿延年、改善晚年生活质量的作用，具体可以从理论契合度和实操价值两方面来看：

1. “三花”——筑牢形神滋养的根基
“吃好、喝好、睡好”对应道家养生“养精”的核心，精足则气旺，气旺则神满。老年人脏腑功能渐衰，“吃好”是保证气血生化之源，“喝好”是维持津液代谢通畅，“睡好”则是让心神归藏、精气涵养的关键——这三点正是延缓衰老、抵御病邪的基础，和道家“先养形，后养神”的次第完全一致。

2. “五气”——营造形神和谐的环境
你提到的“温度、湿度、空气流通”，是道家“顺天时、调环境”的体现，适宜的外界环境能减少身体调节的消耗；“情绪稳定”对应“养神”，避免情志过极耗损心神，和之前聊的“心如止水”异曲同工；“适度运动”则是“动以养气”，促进气血循环，防止久坐久卧导致的气血瘀滞——这五点从外到内，兼顾了环境调适与身心养护，能有效减少老年期常见的不适。

3. 实操层面的优化建议
这个理论的核心优势是简单易懂、贴近生活，老年人容易坚持，但可以根据体质稍作调整：比如“吃好”不必追求大补，而是清淡易消化、贴合自身体质（如阴虚者少吃辛辣，阳虚者适当温补）；“适度运动”可选择散步、八段锦这类温和的方式，契合道家“微动不疲”的原则；“情绪稳定”可以搭配几分钟的静坐调息，让心神更快安定。

总的来说，“三花五气”是一套兼顾形、神、环境的实用养生方案，长期践行能减少身体损耗、充盈心神，自然有助于得享高龄。

jasoncai

兄弟你给家父延长寿命，那么你们后人可能就会短寿啊。天地规律普通人是不可改变的，

高山大海

@jasoncai 老师，我也是学道的人，我信奉的是夺天地之造化，收日月之精华，将规律学到极致，我就可以对自然界的法则做出修改，化不可能为可能，这是我的信条。

高山大海

@jasoncai 道家确实说要顺应规律，但我不是纯粹的道家，我已现在道家思想和道家文化为基础，兼收诸子百家，融会贯通，去领悟经典上没有记载的道，比现在道家更大更深的道。

高山大海

阴阳五行，因果定律