怎么减肥最快啊！！！！！
x休说呜呜
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少吃，饿，有规律的饿，从网上找靠谱的食谱严格执行。四个月瘦了40斤
@朝气澎湃 可是一旦坚持不住了就要反弹啊
@朝气澎湃 能发一份嘛
把你现在三餐进食量减少一半，坚持住指定瘦
@x休说呜呜 我是从抖音看好多博主的，没有固定的食谱，我是一开始一天两顿饭，下午六七点钟之前吃晚饭，前期为了掉秤快就吃水煮菜，掉秤十来斤后有了动力就开始添加碳水蛋白质，不论吃什么都要控制好量，习惯性带饥饿感睡觉，最主要一定不能嘴馋动不动就吃个零食什么的！其它没有特别的，体重基数大的时候没运动，有时间就到公园散步半个多小时。基本没觉得过程痛苦。
@x休说呜呜 哦还有挺重要的就是，戒糖，少盐，多多喝水！
朝气澎湃 2025年5月31日 00:15
