自行车骑多了为什么膝盖会疼？？之前网上找了一下，说是骑车的时 - 天涯问答

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空茫 559天前加入 ∙ 第45665位会员梦中不知身是客，一晌贪欢。最擅长说口水话。

空茫 · 2025年5月8日 11:36 · 553 次点击

这是一个创建于 514 天前的主题，其中的信息可能已经发生改变。

自行车骑多了为什么膝盖会疼？？之前网上找了一下，说是骑车的时候腿得正着，不能膝内扣。可是我正着骑怎么还是会膝盖疼

2025年5月8日 11:36

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14 条回复 • 2025年6月10日 15:37

ty嘉定
2025年5月8日 11:50

1

坐椅高度要关注一下，看看是不是合适。俯下身体，将腋部贴着坐椅，这时手指尖应正对自行车中轴的轴心。用脚跟踩踏板。另外，车把宜低不8宜高。
空茫
OP
2025年5月8日 13:21

2

@ty嘉定好，到时候调一下高度。用脚后跟踩踏板？难道不是用前脚掌踩吗？
ty嘉定
2025年5月9日 11:43

3

你试一下，比较一下，哪个更合适你自己。我一直是用脚后跟的。从力的传导来看，似乎用脚后跟更好。
空茫
OP
2025年5月9日 22:39

4

@ty嘉定这样吗，OK，明天试一下，谢了
ty嘉定
2025年5月16日 13:51

5

@空茫夏日愉快！
空茫
OP
2025年5月18日 21:13

6

@ty嘉定哈哈哈哈哈，夏日愉快！吹风很开心
王笑夏
2025年6月9日 01:01

7

@空茫用前脚掌的话，踝关节稳定性不够的话，姿势很容易变形。
GADK
临时禁言 2025年6月9日 01:06

8

骑什么自行车？要骑就骑摩托车
头盔一戴谁都不爱，油门轰到底，
在线玩漂移，追尾甩尾，样样都行
我还会用摩托车压弯，这只不过是我上学干的事情，现在想想那个时候真的很年少，
自行车的话，我一般推荐你骑山地自行车，
这个自行车也会用漂移，甩尾，上个台阶，从斜坡冲下来，也能玩转圈圈，把前轱辘抬起来，骑着走，对我来说没有难处，当然了，我也不是建议你学这个，只是说骑自行车调整座位，记得买个头盔，还有保护胳膊，保护腿部，保护脚部，这三个位置很重要的，要不然从自行车上摔下来，也是挺痛的，
大道
2025年6月9日 07:30

9

运动要适量，身体都警告了。机器都会磨损何况是人，休息几年吧
毒药一两
2025年6月9日 07:46

10

等我有天发现骑自行车膝盖疼，就已是半月板受损状态了，才45岁，腿就废了，现在10年过去了，上楼梯只能弹跳式，一步一步走膝盖受不了，下楼梯屁股左右扭着下，公交车上车要先拉着扶手用劲才能入车厢，目前只能骑个电动车，开车踩离合器膝盖都疼，整个人生已废，没有盼头了啊
空茫
OP
2025年6月10日 15:30

11

@王笑夏嗯，我之前搜了很多，大概知道一点了，我现在已经很少骑了
空茫
OP
2025年6月10日 15:35

12

@GADK ！！这么帅！我不会整这些…对，是得保护，不过我现在已经不咋骑自行车了哈哈哈哈真的很怕膝盖废掉，现在偶尔骑一下没什么问题
空茫
OP
2025年6月10日 15:36

13

@大道是的，已经，歇了
空茫
OP
2025年6月10日 15:37

14

@毒药一两啊，怎么这么严重！！大哥，保重身体啊！不要觉得没有盼头！！