《如何避免焦慮-我們無法掌控事情，就好好吃飯、睡覺》

在狩獵時代，我們遇到危機會選擇對抗或逃跑。焦慮是對於危機自覺無法掙脫造成的，你既不能逃跑也無力對抗。

如何避免焦慮
當一件事情，你即便做了所有努力都不會有結果，那就不管它，比如 你有個爸媽老是要你珍惜，好好學習，省錢，只有讀書才能有好出路。這時候在你衡量了自己不愛也無能念書，你可以選擇不讀書，直接出社會工作，你如果沒法說服父母，那就把義務教育完成，再決定，因為你沒有辦法去改變你父母觀念。你只能在求學的過程中，積累出社會的本錢跟能力。

相反的如果你適合念書，但家庭狀況不允許，你也無法改變付不起學費的窘境，那麼先出社會工作，到了時機允許後再回頭念書，也許那時候事過境遷，你也不認為念書很重要。

所以如果你擔憂下班時候如果沒有把南美的客戶通知，而現實它確實也不能打通電話，這時候不管這事情是最好的選擇，完全不必焦慮，因為焦慮解決不了事情，唯一你該做的就是忘掉它，隔天再處理，好好吃晚飯，睡好覺。