说说睡眠。 今天我休息，懒懒的总想睡觉。 可能几天前没睡好的缘故吧。 我总以为睡觉的时间是有定数的，所谓一夜不睡，十夜不足。 也说明缺觉是可以补回来的。 那些习惯性失眠的人，特别是靠睡觉药才能睡着的人， 应该了解，一旦因失眠产生焦虑，或者对睡觉药产生依赖，就进入了恶性循环。不要轻易自我诊断失眠症，以为大多数情况下失眠症并不存在。 这些全凭自己的经验，是一家之言，肯定不同意的大有人在。 也不妨大家来探讨。
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又是无聊的一天
现在节奏快，大部分人都会缺少睡眠。据说一天的缺眠造成的影响需要4天才能弥补上，为了不透支以后的健康，还是尽可能保证每天的睡眠比较好，毕竟睡眠才是最好又做有效的补药。
我有挺长的一段时间睡不好。早上起来总觉得自己精力很差。最近一两个月，总结出来，倒不是心理原因，纯纯物理原因：1. 床垫太软了，于是翻过来睡硬的那一面；2. 没戴眼罩，戴上之后，4、5点仍然会醒，但有眼罩在，大脑会被骗着下一个，现在还早呢，继续睡的指令。还真能睡一个回笼觉，无缝链接，重续旧梦。
最重要的是偶尔睡不好不要成为心理负担。 不要轻易自己诊断失眠，千万不要随便吃药。 否则就真的有问题了。
@漠漠轻寒上小楼 能继续旧梦不容易，这是有福气。但愿都是好梦。
漠漠轻寒上小楼 2024年8月31日 17:16
