你吃饱了吗？
有一种饿叫隐性饥饿。简单来讲，就是肉体不饿，但是器官、骨头、血液却很饿。
打个比方，如果三餐只吃大米饭，不吃任何菜。肚子虽然不会感觉饿，但是米饭的营养成分有限，它只提供热量和糖分，无法提供充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。这就造成器官、大脑、骨骼等各组织细胞缺乏必需的营养物质，这就是隐性饥饿。
长时间处于隐性饥饿状态，就容易出现各种亚健康问题。所以，一日三餐尽可能吃越多种类的食物、种属越远的食物、颜色越多越好。