饮食上控糖控盐，少摄入油腻食物，尤其是糖在生活几乎无处不在去逛超市食品区查看食品 配料表90%的食品含有白砂糖或其它糖类，这是一个隐形的健康杀手吃糖会上瘾大脑形成潜意识无糖不行，不悦
越贫穷的地方摄盐越多那是因为干活有点重不多吃没力气，怎么解决可以喝点苦荞之类的来替代一下副作用是没有多少的。

最后如果你是摄糖量高，吃盐多的想让身体健康一定要控制这两样东西。